哪些动作可以强健腰椎？秋季保健操来啦 / 开普饭

居家检测腰椎的方式直腿抬高试验:这个检查需要有一个人来协助完成,检测者处于仰卧状态,检查者一手握住被检测者脚踝部,另一手置于膝关节上方,使膝关节保持伸直位,缓慢抬高下肢. 被测者在仰卧位状态下抬高下 ...

腿勤人长寿!强腰固肾之动作,每天30下,强壮腰椎又固肾

第556天嗨,大家好 54个圈友群的圈友和309万公众号的粉丝~ 说起腰痛,这可能是困扰很多圈友的问题年纪大了容易腰疼伏案工作时间长了也容易腰疼怎样通过运动缓解腰痛就成了很多圈友关心的问题 ...

腰病宣武医院功能神经外科主任医师朱宏伟主任,带来了一对亲姐妹,她们都出现了一样的症状:手脚发麻.行动不便,情况更为严重的姐姐更是得靠轮椅出行.经诊断,这对姐妹都是腰椎出了问题. 朱主任的这两位患者发 ...

关节冷酸痛,壮腰健肾丸腰椎间盘有"5怕" 别以为腰椎间盘承受的重量多,就一定很坚固,其实它是很脆弱的.除了先天性的腰椎间盘退化之外,还有5件事是腰椎间盘的"克星&q ...

现代人很多都有一个通病:颈椎/腰椎酸痛.疲累,今天推荐的5个简单瑜伽动作,坚持练习,可疏通腰椎,有效缓解腰酸颈椎僵硬的问题,一定要试试哦~ 1.宽距深蹲双脚分开约比臀宽.屈膝然后臀部下移. 双手在心 ...

腰椎病的锻炼方法如下,杨顾生腰突锻炼方法

打开凤凰新闻,查看更多高清图片膝盖(膝关节)是人体最大的关节之一,不仅承受着你的体重,而且只要迈开腿就得用到它. 小编真的要替膝盖说一句:累啊! 其实不知不觉中膝盖一直在受伤,比如体重长了一点.运动 ...

哪些动作可以强健腰椎？秋季保健操来啦