焦虑的时候，使用“正念”活在当下 / 开普饭

前一段时间,同学聚会,小V是变化最大的那一个.之前的她,给人的第一感觉就是很壮,说话大嗓门,一言不合,就有可能会拍桌子.而现在的她很精致,很温柔,很有女人味.一大堆女同学就围着她问:"这些年 ...

个人发展学会陪你成长持续精进个人竞争力问答第19期 01 学员提问老师你好,我叫小艾,今年27岁了,在杭州工作5多年多,眼看着原来的同事有些越来越出色,自己也要结婚了,压力越来越大,越来 ...

焦虑,就像一枚情绪通用的货币. 当我们感受到压力.抑郁.悲伤.强迫时,我们都能在其中感受到焦虑.学会正确疏导焦虑,能够给予了我们治愈其他心理压力和症状的正确开始和方向. 焦虑,同时也是严重心理疾病的初 ...

近日,一条#世界上最孤独的鲸鱼因压力不断而自伤#的视频上了热搜. 在视频中,这条名叫基斯卡(Kiska)的虎鲸不顾疼痛地用自己的头部和侧身猛烈撞击着水箱墙壁,时间超过20秒,似乎在刻意求死,画面看起来 ...

在这个世间,一定要爱着什么,恰似草木对光阴的钟情. 其实人生从来没有真正意义上挫折和失败,只要内心不害怕,那些杀不死你我的物质,只会让你我在生活里更强大. 就像村上春树曾说过一句话,这个世界上根本没有 ...

现在,此时此刻, 正在做的事情, 就是当下. 活好每一个当下, 不断学习正念, 成为更加充满期待的自己. 01 接纳接纳意味着看到事情当下的本来样貌. 如果头疼,就接受自己头疼:何不接受这就是此刻对 ...

采访人:郑立寒采访对象:心理咨询师李倩李倩老师视频号:心理倩分析郑立寒: 那还有一个小小的问题,为什么有些人的死亡焦虑会比较重,有些人可能就是没有感觉,可能严重性比较轻. 心理咨询师李倩: 这 ...

文字&摄影(手机照)│流苏 <正念的奇迹>,是一行禅师用越南文写给自己朋友的一封长信.是一行禅师所写的生活中修行的通俗读本. 所谓"正念",就是活在当下,仅一念 ...

几乎每个人都会说,要活在当下,可是能真正活在当下的人,似乎并不多,看看普遍弥漫的焦虑以及烦躁就可知道. 活在当下,其实是很不容易的.因为当代社会太追求目标导向,这种目标导向指向的是未来,也即是未知,未 ...

大家好!我是夏红,很高兴又和大家见面了! 今天分享的主题是"正念:活在当下". (一)咬文嚼字首先我们一起玩拆解字,说起"正",大家想到了哪些词语? 已经有很 ...

"活在当下"是一个哲学性问题,同时也在心理学中拥有自己的意义.对于活在当下,一方面可以理解为:过去的已经过去,不必再追究,未来还没有发生,捉摸不定,只有现在才是真实能够体会到的.另 ...

左宗棠对曾国藩有过这么一段评价:谋国之忠,知人之明,自愧不如元辅:同心若金,攻错若石,相期无负平生. 作为我国历史上著名的晚清著名的朝臣,曾国藩的智慧可以说是达到了一定的境界.他自小智力平庸,但却在晚 ...

焦虑的时候，使用“正念”活在当下