阐秘 | 武当九宫拳（第三段） / 开普饭

长拳套路的结构复杂,形式多样.在基本动作练习中,每个完整的单个动作都要求手眼身法步协调配合.为了使初学者尽快掌握动作,在教学中,除了可以上下肢动作分解练习外,还可以把一个完整的单个.动作,分解成若干小 ...

44.丁步锁喉指(沉节卡喉) 右脚尖外撇,身体右转90.(面朝东),右腿屈膝半蹲:左脚收至右脚内侧,脚尖点地成丁步.同时,左手向右向下再经体前向左腿外侧弧形搂出扣腕勾手,掌心朝后,掌指朝下.眼看左勾手 ...

第四段(完) 一.动作名称 45.弓步压肘(雷公盖顶) 46.钉脚上托掌(武松上铐) 47.钉脚拿豌(金鸡摆头) 48.钉脚拿腕(金鸡摆头) 49.四六步顶肘(金刚撞钟) 50.拌腿按掌(泰山压顶) ...

一.动作名称 15.转身四六步双撞肘(道人闩门) 16.四六步左爪掌(青龙探爪) 17.四六步戳指(二龙戏珠) 18.弓步贯拳(黄蜂入耳) 19.马步双柔掌(迎风扑尘) 20.退步双柔掌(骑马倒行) ...

'九宫拳"集太极拳.形意拳.八卦掌之精技,而融炼成独特风格的一派功理和练习方法.行拳走势以"九宫步"为基础,穿绕'九宫'的方法为基本功练习的手段.可以任选拳架中的手型.手 ...

第三段一.动作名称 24.平抡弓步肩扛杖(横扫群妖) 25.提膝下扫杖(伏虎调尾) 26.弓步拦腰杖(拦路斩蚊) 27.跟步连环抡劈杖(顺风连环) 28.弓步劈杖(力劈华山) 29.跟步上戳杖(迎面 ...

九宫拐杖剑"是时兴拐杖年代之后的产物,是九宫拳宗的特奇短兵器之一.九宫拐杖剑外形是拐杖,拐杖中空藏有一把剑,习武者可作棍使,也可以作刀.剑挥舞,携带方便. 九宫拐杖剑以棍法为主,夹有刀法.剑 ...

一.动作名称第七段 63.转身跪步右挑杖(跪地骑龙) 64.跪步左挑杖(跪地骑龙) 65.双手提撩杖(青龙摆尾) 66.转身双手提撩杖(青龙摆尾) 第八段 67.丁步举杖下截剑(双蛇出洞) 68.双 ...

一.第六路歌诀双蛇出洞必伤人,防止偷裘知真情. 左手持杖右手剑,攻防兼顾使鬼计. 雄鹰立岩觅玉兔,风火双轮人难防. 指南金针是方向,风凰点头急跟进. 金龙伏地擒住天,二龙吐须莫慌忙. 巧女纫针宫中生 ...

一.第五路歌诀剑法寻路过九宫,仙女下凡显神通. 行如流水左右撩,黄鹰翻身燕穿坏. 玉女献琴独立式,清流穿鱼挂转灵. 风凰旋窝拨云雾,金鸡点头望月式. 跪她骑龙封左右,迸步连环紧撩衣. 舞花撩绕兵不见 ...

一.第四路歌诀回身一扫风云变,白猿藏身只见兵. 既是拐杖变成刀,刀法用来出奇招. 猿猴跳涧缠头扫,襄脑一刀把兵藏. 再来一招同样艺,弯弓射虎定乾坤. 二.第四段动作名称 36.转身单手平抡弓步藏杖( ...

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