丁丁谈跑步｜那么多跑步“事故”，你还敢跑吗？ / 开普饭

生命在于运动,但运动有时却会夺走生命. 7月15日,一名66岁老人在打羽毛球时倒地猝死,120赶到后立刻为他做心肺复苏,之后送往医院抢救,但还是不幸身亡. 图源:看看新闻又是运动,又是猝死. 今年, ...

广西北海市某中学的初二学生小谭,10月19日早上,倒在校园晨跑的途中.救护车赶到之前,他停止了呼吸.根据家属提供的尸检报告书,小谭死亡原因初步考虑为心源性猝死.(据10月24日九派新闻) 家长认为,孩 ...

安全领域有两个非常著名的法则. 其一墨菲定律.大致内容是,如果解决一件事情有多种方法,而其中有一种方法将导致严重事故,那么一定有人会按这种方法去做. 其二海恩法则.这一法则指出,每一起严重事故的背后, ...

秋高气爽,景色宜人,这个时候最适合跑步了.现在,就是跑步最好的季节,不过热,不太冷,如此跑步甚好.秋季,亦是收获的季节,现在开始跑步训练,亦是生活里的一场修行,收获的不止是身心健康,更是精神思想上的升 ...

我经常在跑步机上进行我的日常训练,久而久之,经常会收到朋友的关心,他们善意的发来很多关于跑步机不适合当作长期训练,或者跑步机伤害的文章,劝我少跑跑步机.也有很多朋友会问我,到底跑步机能不能跑? 其实, ...

大胆跑步,小心求证拍摄于恒大海上威尼斯这个是最普遍的问题,很多人不跑步的最重要理由就是跑步会伤膝盖,但实际上很多人没跑步膝盖就不行了.膝盖受损的最核心原因是体重过大.力量不足,和跑步本身没有半毛钱 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

大胆跑步,小心求证在运动员中,患上足底筋膜炎的人非常多,拿NBA的球员来说,科比.加索尔.帕克.邓肯等等明星都曾深受其害,加索尔甚至为此还停了20场比赛.这项损伤不仅仅是专业运动员的专利,有很多热爱 ...

大胆跑步,小心求证在顺利度过备赛期后,运动能力和水平已经初具完赛水平或者能够达到自己预期目标时,你就进入了赛前最后一个环节--赛前一周准备.最后一周的各项准备工作能直接影响比赛当天的发挥. ◆ ◆ ...

大胆跑步,小心求证在多数人的印象中,心率反映了跑步的强度.性质.能量代谢和氧气消耗.乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等.因此,将心率作为跑步的计量标准,以控制跑步的强度.密度和量,实现跑步科学化,达到最 ...

大胆跑步,小心求证制定针对马拉松比赛的训练计划非常重要.它是提高完赛成绩,降低比赛伤病的重要保证. ◆ ◆ ◆ 确定赛前训练计划的注意事项第一,跑步训练和肌肉力量即NTC的训练,加上每次训练后的 ...

大胆跑步,小心求证今天想谈谈9月国内最重要的马拉松赛事--北京马拉松.去年我也参加过北马,但由于今年它与柏林马拉松相隔太近,我选择了柏林马拉松,虽然不能参加北马,但还是想给北马的跑友们一些参考. 第 ...

丁丁谈跑步｜那么多跑步“事故”，你还敢跑吗？