减肥最怕复胖，避免体重反弹的5个小秘诀，少吃一餐反而不好 / 开普饭

减肥,就要少吃,这是无数人公认的道理! 但是,少吃并不是让大家一味的节食.挨饿,很多时候,选择一些饱腹感更强的食物,运用一些饮食的小技巧,就能帮助你减少热量摄入.避免饥饿! 今天,轻妞就帮大家整理了8 ...

<创新拿铁>曾介绍过斯坦福大学黄思绮教授的研究,教我们用「头轻脚重」达成目标,克服「虎头蛇尾」的人性弱点.而最近黄教授又发表了最新研究,探讨如何把「一次的成就」,变成「长久的成功」.让人生 ...

为什么有的人减肥后会复胖?带你了解肉肉不反弹的奥秘比瘦不了更令女性受不了的,莫过于咬牙熬过痛苦的减肥期后,正为自己的脱胎换骨兴高采烈时,却被原本消失无踪的脂肪杀了个"回马枪"-身 ...

很多存在减肥困扰的朋友们都有过这样的疑惑: 自己一直努力减肥,但效果不佳.而身边的朋友没有经历严格的节食和运动,却能够轻松拥有迷人的身材. 为什么会出现这种状况?自己难道真的是"易胖体质&q ...

近日,要说家长最高兴的事莫过于"神兽归笼"了吧! 返校后,孩子的成绩又被重新提上了日程-- 革命尚未成功,娃们还需努力啊!收心吧,少年! 除了学习成绩,最能让家长关注的应该要属孩子 ...

想减肥,到底应该只吃三餐还是少吃多餐? 减肥应该怎么吃,一直是个热门话题,现在大家不仅关注应该吃什么,更想知道应该什么时候吃.按照什么规律吃. 我们都知道,减肥的关键,在于每天能够制造能量缺口,摄入的 ...

一项新研究发现,要想成功减肥,一日三餐比少吃多餐效果更好. 研究人员发现,吃低热量高蛋白饮食的体重超标或肥胖男性,与每天吃6餐相比,一天吃三顿之后感觉更满足,饥饿感更少. 专家表示,研究已证实,选择高 ...

炎热的夏天已经到来,减肥是夏天最流行的事情,因为大家穿上单薄的衣服赘肉都难以遮挡,但是有很多人减肥多次但是减肥效果非常的差.夏天水果比较的多,并且水果的热量比较低,很多减肥者会选择水果来当作减肥的主食 ...

少吃多餐所谓"少吃多餐",就是指每餐不要吃太饱,把原本一天三餐的食物分为多餐摄入,这样能有效防止暴饮暴食. 少吃多餐的意思并不是说吃多几餐能减肥,而是将一整天的饮食分为多餐摄入. ...

当我们走在减肥的路上之时,总是会寻找简单地方法,所以更多时候多数朋友都会从饮食入手,因为这样做不必付出额外的体力与时间,相比加入运动而言,这样看起来轻松地多. 当然,通过饮食来达到减肥的目的的确是在减 ...

减肥最怕复胖，避免体重反弹的5个小秘诀，少吃一餐反而不好