吃沙拉减肥？八个错误吃法可能让你功亏一篑 / 开普饭

很多人在减肥的过程中都认为脂肪类食物要少吃,多吃素食能提高减肥效果,也因此很多为了追求减肥效果而盲目摄取素食.却不知减肥如果过量吃素不仅不能得到想要的效果,反而会导致体重增加,而这到底是为什么?一起来 ...

想必很多人和我一样,每次看到瘦身健身帖都觉得很有力量,看到有那么多人都在努力变更好,自己也会更有动力积极生活. 坚持健康的生活方式不仅能"整容",让气色变好,也会变得更爱自己! 说 ...

减肥期间早上只吃1-2个鸡蛋是不够的,不但营养不均衡,而且还容易产生饥饿感,这样午餐可能会吃得更多,就会影响减肥效果. 控制饮食的想法是好的,但是要把三餐都做到位,不能只看一餐. 1.早上光吃1-2个 ...

在减肥的初始阶段,很多人容易受急功近利心理的影响而去进行一些错误的实践,魔鬼减肥训练营请记住,并不是所有的减肥经验都值得去借鉴,想要健康减肥不反弹,一定要远离下面这几个最容易遇到的坑. 速乐魔鬼减肥减 ...

吃好沙拉,能比吃饱一顿饭让身体摄入的营养还多,让身体的健康指数还高.吃好沙拉,象个处女座的美学爱好者一样精心侍候自己的一日三餐,只用常见的食材,看似随心所欲却又精挑细选的搭配,只需试验一周,不仅让你爱 ...

近年来,越来越多的人认识到清淡饮食的重要性,低脂肪.低热量.少盐的冷加工方式受到很多减肥及健身人群的喜爱,作为代表性的沙拉也为更多人所接受.但经常吃沙拉就真的健康吗?许多人吃沙拉的方式或许存在某些隐患 ...

有种说法,一分沙拉九分酱.对此,美食界的解释是--酱,是沙拉的灵魂.沙拉若好吃,九分功劳在酱上.健身界则认为,沙拉的热量一分在食材,九分来自酱,多吃酱于瘦身无益.想瘦身,又不想做只吃草的苦行僧,二者能 ...

沙拉不仅在西餐中会有,即使平时的中餐也经常有沙拉.但毕竟对沙拉不太熟悉,很多人在吃沙拉时,因不熟悉礼仪规则和技巧,经常丑态百出. 吃沙拉要注意什么礼仪和技巧呢? 沙拉吃法: 将大片的生菜叶用叉子切成小 ...

HI,姐妹们,这是我在蓝豆豆营养师指导下减肥3个月的变化,年前目标再瘦10斤. 减肥餐要有蔬果.有碳水化合物.有蛋白质,不吃碳水或不吃蛋白质都是错误的.优质的蛋白和健康的碳水,可以让我们快速的减脂增肌 ...

很多人注重健康,都提倡多吃绿色蔬菜,但是吃绿色蔬菜也是有讲究的.如果吃得不对,还会影响健康甚至造成食物中毒.下面介绍蔬菜的八种错误吃法,如果有的话一定要记得改过来. 1.餐前吃西红柿这样会使胃酸和食 ...

蔬菜沙拉用料苦苣适量生菜 4片小番茄 8个黄瓜 1根鸡蛋 1个蔬菜沙拉的做法步骤1.准备食材步骤2.蔬菜切断步骤3.黄瓜鸡蛋小番茄切块步骤4.橄榄油一勺步骤5.酱油2勺步骤6 ...

夏天天气炎热,一个人的午餐吃点什么好呢? 现在很多人越来越注重养生,喜欢上了各种轻食餐,做起来简单方便, 而且低油低脂低糖,又能荤素搭配,营养均衡全面,对于减肥的人来说,可以燃脂:对于不需要减肥的人 ...

减肥并不是减营养,炎炎夏日来一份简单的沙拉,实现好吃又不胖. 沙拉中的果蔬没有经过烹饪,口感鲜嫩爽口,解腻开胃,富含蔬菜膳食纤维,饱腹感的特别强,而且能降低胆固醇的含量,防止便秘,十分有利于减肥燃脂. ...

吃沙拉减肥？八个错误吃法可能让你功亏一篑