抗炎症饮食（二）：剔除不耐受食物 / 开普饭

肠道中好的细菌执行着一系列至关重要的功能,促进甲状腺.消化系统和免疫系统的功能和健康.肠道黏膜是重要的免疫屏障,执行超过60%的重要免疫防御功能.消化不良和肠道菌群失调导致的免疫系统功能障碍,可能引发 ...

肠道在我们的营养消化与吸收以及免疫功能中发挥重要作用,单凭这两点,肠道功能的紊乱就足以对我们的整体身体健康造成严重影响.我们很多人都有不同程度的肠道问题,不健康的肠道表现为过度的腹胀以及不规律的排便等 ...

炎症是人体免疫反应的一部分,如果没有这种免疫反应,我们有些伤口是不能愈合.但是免疫反应过强失去控制的时候比如类风湿性关节炎,它反而会损害我们的身体.另外,它在心脏病,肥胖以及癌症的发病中也起到了一定的 ...

痘痘,粉刺,酒渣鼻等皮肤问题,困扰着一些爱美的朋友.这关乎到个人形象,甚至有些朋友还会因为这个感到焦虑,社交尴尬,严重影响自信. 为了祛痘,盲目往脸上涂抹太多祛痘护肤产品,正所谓"过犹不及& ...

加拿大麦克马斯特大学Elena F. Verdu等人于2018年9月13日在<Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology>发表题目为& ...

这一篇介绍饮食中的碳水化合物,在不改变淀粉占比的情况下,如何减少炎症和代谢性疾病风险.关键在于利用抗性淀粉取代精制淀粉食物. 下文先介绍几个概念,包括抗性淀粉.全谷类和升糖指数,接着从循证角度了解精制 ...

自免疫系统疾病.慢性代谢性疾病和精神健康疾病,跟身体炎症都脱不了关系,而炎症是免疫系统的自我保护机制,免疫系统"出错",很多时候跟肠道有关,而饮食是影响肠道的主要途径.也就是你一日 ...

我们在前一篇介绍了在不改变淀粉占摄入热量比例下,通过改善淀粉的"质量",也就是以抗性淀粉取代精制淀粉,可以减少炎症压力改善健康.这一篇基于类似的假设,在保持一定淀粉类碳水化合物的饮 ...

案例: 58岁的李叔叔,总胆固醇.坏胆固醇指数都偏低,血压.血糖也都正常,平时也没有抽烟.酗酒的习惯,却因动脉粥样硬化放了六个支架! 这到底是怎么回事??? 原来李叔叔的体检表上有一项超敏感C反应蛋白 ...

案例: 58岁的李叔叔,总胆固醇.坏胆固醇指数都偏低,血压.血糖也都正常,平时也没有抽烟.酗酒的习惯,却因动脉粥样硬化放了六个支架! 这到底是怎么回事??? 原来李叔叔的体检表上有一项超敏感C反应蛋白 ...

*仅供医学专业人士阅读参考类风湿关节炎患者要坚持治疗,更要会吃! 越来越多的证据表明,改变饮食能改善类风湿关节炎患者的症状和减轻炎症标志物的数量.营养治疗对这种自身免疫疾病起到了重要作用. 去除和添 ...

胡大一大夫与ESC主席及各位专家于2017年ESC大会期间合影 02 class 抗炎症治疗终于有了突破(二) --免疫.炎症和癌症先前研究表明,亚临床的炎症增加癌症风险.入选CANTOS研究的冠 ...

你可能知道机体内氧化与抗氧化之间的平衡对健康至关重要,氧化应激过强.抗氧化因素太弱与很多疾病,包括心血管疾病.糖尿病.老年痴呆.某些癌症以及衰老.退行性变等有很大关系. 但近年新的研究认为,氧化与抗氧 ...

抗炎症饮食（二）：剔除不耐受食物