保护骨骼要补充哪些营养元素？这些营养元素必不可少 / 开普饭

人到了老年后,就容易患上骨质疏松症,甚至会发生脆性骨折,给生活质量造成巨大危害,严重的患者,甚至面临生命危险.然而很多人不知道,骨质的流失从年轻的时候就已经开始,忙于为生活打拼的青壮年,也要注意骨骼的 ...

一般35岁时骨含量达到顶峰,35岁后骨质开始流失,尤其是绝经后女性骨质流失速度加快,易出现骨质疏松,导致身高变矮.驼背以及易骨折,从而降低生活质量.众所周知,钙和维生素D益于骨骼健康,除了这两种外,以 ...

老年人认为大骨汤非常有营养,上面一层白花花的东西就是钙质,多喝对骨头好,还会吃大骨头里的骨髓,如果家里有人骨折了,也会让他们喝大骨汤.其实这是一种错误的做法,汤里没有多少钙,白花花的东西其实是脂肪,不 ...

汗液是由腺体分泌的一种液体,一般是由于所处环境温度较高,或者是情绪过度紧张急躁时,都会出现流汗的现象. 而这种出汗属于自然生理现象,且有着调节体温的作用. 但在日常生活当中,有很多人会出现流汗过多现象 ...

导语:自从我们生下来的那一刻起,我们注定会有衰老的那一天,这是不可能避免的.人到老年,身体的各项性能会出现各种各样的退化现象,比如造血功能变得更弱.一天到晚明明没吃多少东西还不饿.患有许多老年专属疾病 ...

80多岁的奶奶不小心摔倒,在床上躺了一个多月还没有好,其实就是跌倒而已,如果是年轻人,一点事儿都没有,可奶奶患有严重的骨质疏松,换过髋关节,医生说她的骨头就好像是糠了的木头一样,稍微给点外力,可能就骨 ...

感谢关注北京丰台医星中西医结合医院昨天靠墙静蹲每天靠墙静蹲,保护骨骼推荐您练一练静蹲: 靠墙静蹲30秒,酸了,起来走路一分钟,然后再静蹲30秒,建议每天做2-3组,一组3次,加起来不到5分钟 ...

很多人都知道补充营养重要性,但我们常注意的是蛋白质.脂肪.葡萄糖.维生素等这些营养物质,这些营养物质需求量比较大.而对于些无机盐,如"铁","镁"," ...

碳酸饮料大多含有磷酸,磷酸会影响骨骼健康,长期.大量地摄入磷酸必然会对骨骼造成负面影响,所以不喝碳酸饮料确实能对骨骼起到一定的保护作用,但这并不代表不喝碳酸饮料就不会得骨质疏松,因为骨质疏松的诱因除了 ...

在营养学界,鸡蛋一直有「全营养食品」的美称,杂志甚至为鸡蛋戴上了「世界上最营养早餐」的殊荣. 从古至今,鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客,几乎每天都离不开它.不过,虽然吃了好多年,很多人对鸡蛋了解不够,比 ...

对眼健康知识比较了解的朋友,想必都知道叶黄素.叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,是人体必需的元素.但是人并不能自行合成叶黄素,需要靠摄入含有叶黄素的外来食物,比如胡萝卜.蛋黄等补充叶黄素. 但 ...

编者按: 根据 2018 年骨质疏松流行病学调查结果,我国 50 岁以上男性骨质疏松患者为 6%,女性患者为 32.1%,65 岁以上女性患者达到 51.6%.我国不仅骨质疏松人口比例高,而且对于骨质 ...

保护骨骼要补充哪些营养元素？这些营养元素必不可少