论科学摄入营养的重要性 / 开普饭

这是该金字塔系列第二篇文章,如果还没有看第一篇的读者们,请先在我昨天的推送中去查阅. 当我们谈论到常量营养素时,我们通常指的是:碳水化合物,蛋白质,脂肪.你可能听说过能量平衡决定了体重是增还是减,那营 ...

干净增肌这个词,近两年在健身圈非常火--在不发胖的前提下增肌,一步到位直接达到自己的目标体型,确实要比先增肌再减脂的过程要诱人很多. 思远经常在后台受到关于干净增肌的提问.所以今天做了一点功课,从饮食 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 世上本没有垃圾,都是放错地方的财富. 很多人都听说过垃圾食品这么个词儿,主要指那些热量高,营养素少的食品,说白了,就是食物中能量比例过大的食品. 这里先 ...

能量.热量.大卡.卡路里, 傻傻分不清楚? 吃包薯片怕摄入太多的热量? 食品包装上的营养成分表看不懂? 今天,小康康就带大家一起来看看! 教你读懂营养成分表 01 从13年1月1日起,我国强制性要求预 ...

" 糖原在运动表现中起着关键作用.在运动中,尤其是在高强度的运动中(>最大耗氧量的80%),糖酵解代谢成为运动中主要的能量来源(与磷酸肌酸一起),如足球,重复短跑等动作.此外,糖原在肌 ...

随着人们生活水平的提高,杂粮的消费越来越少,糖尿病的人越来越多.杂粮富含的膳食纤维是人们身体健康和影响血糖的关键因素之一,李再贵教授十五年攻关杂粮加工新技术,从根本上解决了杂粮的氧化哈败和口感问题.他 ...

身体的器官运作需要各种营养支撑,如果缺乏一种营养都会导致相关症状出现,给身体带来不适,因此大多数人都会采取各种饮食调理来帮助补充营养.但有些在补充的同时认为补得越多越好,却不知即便是人体必需的营养素, ...

2021年9月23日整理 "医生,我又来产检啦,自从九月七号我看了你们县医院产科的营养门诊,回家就按照你们给我定制的食谱吃饭,九天我就瘦了六斤,我以前都害怕站秤上称体重,现在每天我都要称好几 ...

(上海)10月21日,中国营养学会教育培训中心与达能开放科研中心联合发布了<2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告>(以下简称<报告>).继去年发布<孕期女性营养知行力报 ...

"营养都在汤里"."吃肉不如喝汤",这样的话相信大家一定经常听说,那么这句老话到底是对还是不对呢?首先抛开营养不讲,汤是非常美味的,大人孩子均喜欢喝,尤其是南方 ...

作者:于康在阅读本节前请您了解 (1)高血压严重危害人们的健康,被医学界称为"健康的第一杀手".我国高血压病的发病率有逐 ...

糖尿病是一种常见的内分泌疾病,其病残或病死率仅次于癌症和心血管疾病,是危害人类健康的第三大顽疾,与肥胖.高血压.血脂异常共同构成"死亡四重奏". 说起糖尿病的治疗方法,离不开&qu ...

论科学摄入营养的重要性