老年人每天要摄入105g蛋白质，最少吃半斤牛肉？ / 开普饭

在这次的新冠疫情中,很多人都了解到了补充蛋白质对于提高免疫力.抵抗新冠病毒的重要性. 张文宏医生也多次强调过,蛋白质是抵抗病毒最关键的食物. 于是很多人积极地补充蛋白质,每天大鱼大肉,顿顿鸡鸭鱼虾.. ...

蛋白质有利于细胞的修复和提高酶的活性,但随着年龄的增长,人体由于基础代谢降低,体内以分解代谢为主,胃液及胃蛋白酶分泌减少.胃液酸度下降.对蛋白质消化吸收下降,此外热能摄入低,饮食氮存留下降,所以老年人 ...

很多人对蛋白质有一些误解,主要分为下面两类: 这两部分人不是忽视了蛋白质的重要性,就是补错了方向. 而蛋白质是非常重要的,它是构成我们身体的重要组成部分,也是生命的基础物质,不论是人类.动物还是微生物 ...

[老人蛋白质摄入有了标准!男女各有最佳推荐量]自新冠疫情以来,蛋白质作为保护人体免疫力的"C位选手",频频登上热搜,让大家对蛋白质的重要性有了更新的认识.但一直以来,由于年龄.性别 ...

健康长寿是每个人的愿望,而每天的膳食对于帮助人们延年益寿是十分重要的,很多长寿的老年人在日常生活中,有一些饮食上的共性,只要大家能够坚持做到,也能养成长寿体质,接下来给大家详细的介绍一些,都有哪些饮食 ...

昨天的微头条提到了为了预防肌肉衰退,老年人应更注意蛋白质吸收,每天应按每公斤体重吃 1-1.5 克的蛋白质. 那你可能会问,素食也有像豆类这些蛋白质丰富的食物呀,我用这些來代替肉类不行吗? 这不是不行 ...

一周资讯第208期,每周吃半斤加工肉类,死亡风险就比不吃的人增加51%,心血管事件风险增加46%!还是未加工肉和禽肉相对安全. 本文提要积极锻炼加健康饮食,砍去一半代谢综合征风险! 加工肉增加死亡风 ...

中老年人对骨骼的重视程度越来越高了,因为骨质疏松的发病率正逐年增高.在2018年的一项研究中显示,我国50岁以上女性,差不多1/3的都有骨质疏松的问题.这种患病率,甚至达到了同龄欧美女性的两倍. 可以 ...

刷新翻看我关注搜索出行政策吃一斤它,相当于吃3斤牛肉,5斤猪肝,才8毛钱一斤,蒸着吃最香今娱乐关注2021-05-21 13:14大图模式这道萝卜鸡蛋包的主要食材是萝卜,萝卜是冬季的时令蔬菜,这 ...

[专业医生天天与您说健康] 对有糖尿病的人来说,怎么吃比吃什么重要得多,因为没有任何一种单一的食物能起到调节血糖的作用,也不可能吃任何一种食物就能摄取人体所需要的各种营养物质.<中国居民营养膳食 ...

前几天,和我一起值班的护士小王,无比诧异地问了我一个问题:明明昨天晚上吃的是肉,担心了一晚上长胖的问题,但早上起来的体重让她难以置信.换做平时吃素食,体重能保持在原来水平就不错了.而吃了牛肉后,体重反 ...

武松打虎之前,在景阳冈下的酒店里,总计吃了四斤熟牛肉,喝了十八碗酒.水浒原文是这样描写的:武松道:"切二三斤来吃酒."店家去里面切出二斤熟牛肉,做一大盘子,放在武松面前:随即再筛一 ...

吃自助餐的恰当姿式是什么?有网民曾笑侃:要扶着墙进入,扶着墙出去.吃自助餐以前,要把肚皮倒空,饿到扶墙走,吃了之后要撑得扶着墙才能站立起来. 听说只有那样吃才能"赚够本",而事实上 ...

[专业医生天天与您说健康] 首先可以肯定地告诉你:糖尿病人吃水果是有好处的,尤其是其含有的多种维生素.矿物质.微量元素在各种并发症防治中起着重要作用. 研究显示:常吃水果的糖尿病人比从不吃或少吃水果的 ...

小寒过后,一天比一天冷了,俗话说:"小寒胜大寒"说的就是小寒比大寒的天气还要冷.最近我们这边的温度已经下降到零下十八度了,这个时候我们一定要吃一些滋补驱寒的食物,保证自己的身体不怕 ...

老年人每天要摄入105g蛋白质，最少吃半斤牛肉？