健身|健身房之背 / 开普饭

对于健身,很多人都是不陌生的了.现代人为了追求更健康的生活,往往会选择健身和健康的饮食.以前的健身房里大多看到的是男性,女性很少甚至是没有.现如今却是改变了很多,不止是健身的女性增多了,连女性健身教练 ...

家庭健身,条件有限手边没有哑铃单杠等装备也别让自己的背闲着用这套仅需2瓶水的训练计划随时随地都可以找到泵感动作一.俯卧伸肩 4组x15-20次目标:背阔肌俯卧在地板上,手臂向后伸固定住 ...

看看这张健身妹子的背部肌肉图, 女生练出这样的背是不是太狠了? 网友们看完纷纷评论留言: 能直接想到前面的胸肌有多硬-- 能看上一眼的人,都不是一般人这斜方感觉有点高低肩啊,是天生这样还是练歪了? ...

健身圈流行着这样一句话:练胸不练背,圆肩又驼背.女生训练背部可以大大地提升气质,锻炼出好看的背部给人感觉更加修身显瘦,坚持练习背部可以有效改善肌力不平衡导致的圆肩驼背,缓解腰酸背疼等问题,还在等什么呢 ...

相信很多朋友已经看了小编之前的练背文章,但是还有有些朋友觉得动作太少不够用,感觉仅仅几个动作完全不够自己在健身房训练的时间所用,那么今天小编将再分享几个练背动作,让你在健身房训练的时候更加的充分,废话 ...

前言减脂成功后,我进入塑形阶段,继续在家跟着视频徒手练,塑形效果不好,于是我办了健身房年卡并请了私教,"健身|健身房之--"这个系列将会记录我的私教课内容及整合后的笔记.其中的内 ...

"健身|健身房之--"这个系列将会记录我的私教课内容及整合后的笔记.其中的内容,是教练根据我的个人情况定制的训练动作,记录的也是根据我的身体状况需要注意的方面,不适用于每一个人,大 ...

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健身|健身房之背