脊乐科普第0083篇 | 坐多久算久坐？ / 开普饭

随着科学和社会的进步,我们从事的职业越来越多,需要我们坐的时间越来越长,移动的时间越来越少,背部疼痛和其他肌肉骨骼疼痛的几率也在增加. 在一项研究中,研究人员让办公室职员在电脑前坐上2小时,同时测量他 ...

瑜伽解剖学日常生活中,大家都知道久坐会导致腰疼,也知道很多人因为久坐导致腰椎间盘突出,但是,却不太清楚"为什么久坐会导致腰疼,甚至是腰椎间盘突出".这也是很多人"有恃无 ...

中医也认为"久坐伤肉",久坐不动,气血不畅,会使肌肉松弛,弹性降低,下肢浮肿,倦怠乏力,腰背部的不适感也就是这么来的! 多久才算久坐连续静坐90分钟就算是久坐建议每30分钟起身 ...

参考资料 [1] "身体美学"的核心是健康[J].伍里川 [2]久坐伤腰,避免不当坐姿[J].冯石页 [3]久坐伤腰,怎么办[J].刘思悠 [4]3种姿势最伤腰[J].何达冯硕 ...

而日常生活中,想要预防这类的腰颈疾病,最简单的方法,就是从站姿.坐姿.睡姿三方面多加注意,避免长时间让身体处于错误的姿势,让疾病愈演愈烈. 那么我们究竟该如何去做呢?别慌,我们一步一步来说~ 一.日常 ...

推荐阅读每天练1次,延长膝盖寿命,包你到80岁都能跑国医大师健康女子在医院生产后回家,竟发现29岁男友跟44岁的母亲私奔北青网血管堵没堵,走路便清楚!走路若出现此些症状,小心血管堵塞情况熊 ...

现如今,很多人都知道久坐是一件不利于身体健康的事情.然而,久坐也是许许多多的人无法避免的问题,尤其是上班族的白领.学生.老人,几乎都在无时无刻地久坐. 今天在这里也要问大家一句:你久坐了吗? 有的人回 ...

在日常生活中某些行为处于安全和风险边界,稍有不慎就会带来安全隐患.其实关于健康的建议有一定的标准,如男性秃成怎样才算脱发.熬夜到几点才算熬夜.久坐多长时间才算久坐等,不妨来具体了解一下. 关于健康的标 ...

多喝水! 少熬夜! 多吃菜! 别久坐! 也许你常常听到亲戚朋友这样对你说,时间长了,感觉像是在空喊口号.坐多久算久坐?睡多晚算熬夜?没有实质性标准的口号,听起来总是那么空洞.现在,这些口号们终于有了标 ...

多喝水! 少熬夜! 多吃菜! 别久坐! 也许你常常听到亲戚朋友这样对你说,时间长了,感觉像是在空喊口号.坐多久算久坐?睡多晚算熬夜?没有实质性标准的口号,听起来总是那么空洞.现在,这些口号们终于有了标 ...

每天晚上,小编都对自己说 -- 第二天几点睡算熬夜? 你肯定想问:从凌晨2点睡到第二天早上10点,睡眠时间满8个小时,算不算熬夜? 答案是:严格来说,不算! 目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个 ...

虽然腰突的病因有以上六种,但是大部分腰突患者的患病原因无非是腰部肌肉力量不足,从而在久坐.抬重物等动作后出现腰突. 倒走的功效首先,倒走确实可以改善腰椎间盘突出的问题. 因为在倒着走的时候,后腰部的 ...

一个您身边懂医的朋友 / 让健康变得更简单 ☀ 每日12:00 无论你在哪里,请记得打开手机. 现在的你是不是还坐在电脑前加班?或是是正在学习间隙看看手机,汪护士敢打保证,你已经坐了超过6小时了. 偶 ...

后台接到这样一条私信:自从上班后,由于工作原因经常坐着,胖了一圈不说,还经常腰酸背痛.有时候也会下意识站起来走一走,都说久坐有害健康,但坐多久算久坐呢?又该如何缓解久坐带来的危害呢? 久坐是很多人都面 ...

脊乐科普第0083篇 | 坐多久算久坐？