90%精英运动员都掌握的技术动作：跑姿技术优化 / 开普饭

提到赤脚跑,许多人都会望而生畏.被地面上的小石子扎到怎么办?踩到玻璃碴子怎么办?就算在塑胶跑道上跑,柔软的脚没有任何东西保护就直接冲击坚硬的地面,真的没关系吗? 有时在校园里看到有赤脚跑步的大爷,映入 ...

作者:daren 来源:运动科学圈高效能的跑步技术动作单就跑步的技术层面而言,笔者认为一套良好的跑步技术动作,必须合乎力学的原则,才能节能省力:并且还要配合人体的解剖结构特点,才能使动作做得更顺畅 ...

如何更科学.更有效的提升耐力,是大众跑者十分关心的问题. 随着大众跑者不断成熟,很多跑者在系统训练.积累跑量.重视LSD.间歇跑等不同跑步训练方法的综合运用等方面已经做得非常不错. 那么除了上述这些方 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 亲们新年好,体重体脂率没大变化吧? 墙裂推荐国峰老师的一 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近几次公益课下来,和新同学交流比较多,感觉到他们还是有些误区,所以今儿再来和大家 ...

如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当. 而颈椎又是连接头部和躯干的重要部位,但是长时间玩手机或者电脑的话会增加患上颈椎病的几率,患者会出现手指麻木.恶心呕 ...

不少人觉得,纸钞容易造假,所以潜心学习纸币的防伪工艺. 可你知道嘛?硬币虽然面值小,但是硬币的防伪也不少呢! 今天我们就来讲讲硬币的防伪工艺! 01. 边部防伪技术在我国发行普通纪念币初期,正处于我 ...

如今越来越多大众跑者希望通过科学训练来提升自己的耐力,他们的训练热情.刻苦精神与学习精神与精英选手相比可谓有过之而无不及. 他们迫切希望学习借鉴精英选手的训练理念.训练方法来更快实现提高,自然精英选手 ...

有很多朋友弯腰如抽筋翻身似磨盘趴着也有针刺之感为什么?腰疼中国卫健委的数据显示: 我国14人中多达2亿人存在腰椎健康的问题也就是说每7个人当中有1人腰总疼除了老年人越来越多的年轻人也 ...

来源:搜狐网,综合网络. 人生在世,一切顺其自然. 如果为了刻意追求长寿.健康,就去各种养生.食补,比如你非常不喜欢吃枸杞,偏偏要泡枸杞茶,这已经是违背了你生命的本质,生命又怎么可能健康的呢? 话再说 ...

炒股90%的股民都不懂的盯盘技巧,开盘后5分钟,定义股票当天的分时涨跌.喜欢做T+0的朋友,看懂分时形态,轻松把握分时图走势.新股民也能看得明白,耐心看完,很重要. "一年之计在于春,一天之 ...

90%精英运动员都掌握的技术动作：跑姿技术优化