受伤的根本原因，是你以为跑步不需要学习 / 开普饭

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑步时需要专注. 专注的目的是在于能够及时发现偏差,从而马上调整矫正.这就是我们说的知觉--不少同 ...

许多健身动作看似简单,实际上却是"上手易,做对难".我们为此开设的动作库专栏,为刚开始运动的新人,一次讲解一个健身动作,避开误区,助你科学健身. 日常生活中,我们常常用玉树临风.亭 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 以前给大家介绍过原地跑.够简单吧? 还有 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 春节假期马上到了,看着不少公众号发推文还在说着冬训的事情,老Q心中其实是颇不以为然 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子.原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q北马跑完,昨儿晚才回到广州.这次北马属计划外的赛事,原来的训练 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑步简单吗? 不简单,还是要讲究技术的, ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 姿势跑法是顺应重力利用重力的跑步技巧,与 ...

<姿势跑法>(实践篇)全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作.纠正错误动作.在不同环境中跑步.预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康.高效.不受伤害地跑步. 罗曼诺夫博士提出的 ...

MAF训练是一个长期甚至有点枯燥的训练方法,但却安全有效,降低受伤几率.最适合目标减肥的人群. 跑者案例宁可: 开始训练MAF是在大概一年前,练习的原因是我本身有严重的外八字,想找一种比较安全的方式 ...

跑步与力量是相辅相成的,记得把力量训练加入跑步计划里面哦! 跑者案例小卡,全马PB250,爱好户外运动,攀冰.登山.越野.跑步.潜水等等.多次获得马拉松.越野赛.攀冰等赛事冠军. 请输入标题 ...

科学化训练有三个基本元素. 这三个基本元素是:量化.个人化与周期化(

嗨,大家好,我是筝小钱.提取10本书里无伤跑法的人不是我,你们也知道我挺懒,但我一直很想知道怎么跑完膝盖不疼,我又懒得研究. 恰好我们翅膀修炼计划里的Felix6月阅读目标正是这个,他15本书单里 ...

减肥,你还在单纯地跑步吗?想要提高燃脂效率,不只是跑步那么简单.减肥的关键是提高身体的热量缺口,调动更多脂肪参与消耗,才能让体脂率降下来,身材瘦下来. 如果跑步训练的同时,你还在胡吃海喝,身体很难产生 ...

周二(福州)6.30 km 周三(福州)6.70 km 周四(南宁)5.30 km 周六(上海)10.20 km 周日(上海)10.40 km 以上是我这周(3月15日-3月21日)的跑步记录,较长一 ...

孩子的安全无疑是家长最关心的事情.其中眼睛作为人体最柔软且最重要的部位之一,其安全性更是受到所有家长的一致重视. 大多数家长都把注意力放在如何防止孩子用眼疲劳导致近视等方面,但由于孩子天性好动,对自身 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 今天说一下BQ,不是BBQ哦 ...

跑步是一项国人熟悉.低门槛的运动方式,大部分人健身的时候会从跑步锻炼开始,尤其是减肥的人会选择跑步锻炼.1小时慢跑可以消耗550大卡的热量,长期坚持有助于减肥燃脂. 但是,小编想说一句:减肥别只跑步了 ...

受伤的根本原因，是你以为跑步不需要学习