玉环桩修炼之四：金顶沉锋敛造化，予注中元聚神华 / 开普饭

元功是什么? 玉环桩功谱中讲道:"返真行踪显玄妙,元功谁人不慕哉."就是讲玉环桩的锻炼行持过程,是返璞归真,后天返回先天的修炼过程.欲达到身体的改善,首要是使后天生活中耗散的元气得 ...

[功夫上手之牛春明太极拳"牛"在哪里] 杨家三代宗师功夫传承搜集之功夫大成者牛春明老师是杨家第二代宗师杨建侯亲授传艺的外姓弟子,后指定拜在第三代宗师杨澄甫名下. 杨建侯和杨澄甫两 ...

这一篇是讲玉环桩的"玉虚呈华",以及"金风返真"二式的修炼. "玉虚呈华"是双手前推,以自身气力为准,自然推出.刚开始时,因为气血不足,推到 ...

武当玉环桩又名循经玉环桩,是武当入门的功夫之一,这个入门指的是练到四小时(指的是一次修炼四个小时,中间不得中断)后,只要你尊师重法,认可自己是武当传人,那么就可以进入武当门墙,成为正式弟子," ...

玉环桩是武当入门桩功之一,表面动作看起来简单易学,但是深入下去,却会发现内涵深奥,需要注意的地方颇多. 这是叙说一下我对玉环桩"金顶沉锋"的一些理解."金顶沉锋" ...

想起当年李兆生先师授学玉环桩之时,所传之法与社会上并不相同.说初始动作大概对就行,只要练就对,不练就不对. 这与社会上教学武术完全不同.社会上的教学方法是精益求精,把每一个动作定得非常标准. 可能会有 ...

我们知道真正的内家好功夫,他的动作都是符合内脉循经的.这样在练习的时候,这样就能比较快的启动内力,而内力生发之后,就开始进入了气与力合的阶段,这个阶段是先后天之力混杂在一起的,练拳的时候每一招每一式都 ...

第四式:倒提金枪龙姿身形再转换,天王托塔掩迎头. 后手岂是金枪手,倒打丹田命即休. 龙身大步应身形,身手到处脚要收. 前手为护头式,后手为金锋滚龙枪.此式从头到脚气血畅通,五脏坚实. 第五式:金顶沉 ...

第一式:魁星戏斗双锋斩势手高耸,空手白刃展双锋. 斜举开肩魁星势,两掌勇威神意增. 周身浑武金刚腿,提膝双打任虎龙. 抖擞精神斗顽敌,踢弹震脚运转行. 少林禅宗武学注重神与意的锻炼,腿法为提龙腿法, ...

在玉环桩的步法转换中,主要是以前后龙虎步为基础,而缠丝混元玉环桩则有横开龙虎步,俗称仆步.龙步也称为龙行,龙姿:是前腿屈后腿蹬,俗称弓步.虎步也称为虎踞,虎姿,虎坐,是后腿弯曲下坐前腿伸直.由虎坐转化 ...

玉环桩修炼之四：金顶沉锋敛造化，予注中元聚神华