如何练好玉环桩？ / 开普饭

二仪呈象在锻炼之前的站立状态,身中阴阳平衡,是虚无之象.如何审定是先出右腿还是先出左腿呢?人体的气机运行是右进左出和左进右出,太极拳中云后感觉更清楚.气机总是忽而右忽而左的循行,形成的这种横的8字, ...

这一篇是讲玉环桩的"玉虚呈华",以及"金风返真"二式的修炼. "玉虚呈华"是双手前推,以自身气力为准,自然推出.刚开始时,因为气血不足,推到 ...

"息"指呼吸,呼吸一般分为胸式呼吸.腹式呼吸.混合式呼吸. 呼吸是一种自然现象,不要追求很多不自然的东西,应该顺其自然.在锻炼调息过程中,必须有好的老师在旁指导,从而达到" ...

在玉环桩的步法转换中,主要是以前后龙虎步为基础,而缠丝混元玉环桩则有横开龙虎步,俗称仆步.龙步也称为龙行,龙姿:是前腿屈后腿蹬,俗称弓步.虎步也称为虎踞,虎姿,虎坐,是后腿弯曲下坐前腿伸直.由虎坐转化 ...

<易解玉环桩>开篇讲易:"易字为日月之上下结构,以示阴阳.玉环桩行功过程中要去感知阴阳的流变,体会开合.聚散.升降.有无.动静.内外.......里面气机的运行或若游丝之隐现,或 ...

玉环桩的起手势在传统中是以"二仪呈象"来展现,但是因为现代人大多元气不足,下元亏虚,所以李兆生老师改以"予注中元"一势来团聚元气,以利下式行功. 从我个人的体会 ...

一.预备势练习强身桩功前,必须调整身形集中思想,排除杂念,心平气和,两脚与肩同宽,自然站立,两膝微屈小腹内收,提肛缩肾头微悬顶,两肩放松,全身体重落于两脚之间.双目内视或平视前方,口微闭,舌轻抵上腭 ...

京武功夫如是说2020-02-29 15:22:46 宇宙永恒的本体,不是意想中的无极,不是概念,凡是脑子里蹦出来的大都是妄念幻觉,尊重身体的法则,进行太极拳心性养生引导,展现人生大自在. 太极是自然 ...

第四式:倒提金枪龙姿身形再转换,天王托塔掩迎头. 后手岂是金枪手,倒打丹田命即休. 龙身大步应身形,身手到处脚要收. 前手为护头式,后手为金锋滚龙枪.此式从头到脚气血畅通,五脏坚实. 第五式:金顶沉 ...

第一式:魁星戏斗双锋斩势手高耸,空手白刃展双锋. 斜举开肩魁星势,两掌勇威神意增. 周身浑武金刚腿,提膝双打任虎龙. 抖擞精神斗顽敌,踢弹震脚运转行. 少林禅宗武学注重神与意的锻炼,腿法为提龙腿法, ...

<达摩秘功>是少林派内功之精华,内养浩然之气,外练神风铁骨. 它是靠内气行功以意引气,气入丹田后,潜气内转.周流全身.久练此功者,筋骨强壮,内气充盈,精力充沛．一旦运功发劲,出手顿足可断砖 ...

头虚领,脚下踩,胯往下靠,这是每次站桩时老师都要说的.在练习中逐渐感到这是站桩的纲要.站桩是为了锻炼身体的整劲儿,头虚领,虽意在全身,主要还是提领腰部以上的上半身.脚下踩,则脚下有根,腰部是上半身与下 ...

如何练好玉环桩？