【体态矫正】导致骨盆倾斜的元凶之：腰方肌的松解与拉伸方法 / 开普饭

骨盆侧倾在生活中是比较常见的,它是骨盆在冠状面上发生了倾斜的姿势体态.有些人骨盆侧倾比较严重,一眼就能看出来,而有些人只发生了稍微的倾斜,可能需要通过评估才能准确地判断出来.正常骨盆两侧的髂嵴从背面看 ...

在瑜伽中,开髋至关重要.髋关节连接身体上下,不仅是人体最强壮的关节,而且也是全身受力最重的关节,扮演着稳定躯干的角色. 在习练瑜伽之前进行开髋练习是非常有必要的,它可以帮助充分打开身体,使之更具有柔韧 ...

速速看以下十条自测一下: 1.自然站立时,身体竟然不自主地向前倾倒. 2.坐下时总是不自觉地想把腿盘起来. 3.站立时总想倚靠支撑物,不然就会觉得累. 4.站立或走路时,双脚不是过于内八就过于外八. ...

第43轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删白领是现代社会中占比最多的人群,也是最繁忙.压力最大的人群,常 ...

由于对身体的不正确使用,腰背酸痛的问题在年轻人群中越来越普遍.但是,问题在于我们往往只着眼于腰部使用错误,而忽略胸椎.骨盆的因素. 今天,乐见·运动康复首席运动康复训练师.高星运动表现馆特约康复导师许 ...

打工人,打工魂打工人经常腰背疼我们经常可以看见在车站,有人靠着站台扶着腰工位上,同事会时不时的敲一敲后腰楼道里,总有一两个人一手扶着栏杆一手扶着腰腰痛啊!你什么时候才能放过我们! 腰痛的人 ...

前言腰方肌是位于下背部两侧的肌肉,位于腹后壁,在脊柱两侧.如果腰方肌没有得到足够的重视,它可能会导致潜在的问题,如腰痛以及一系列的姿势问题.在本文中,我们将详细了解腰方肌的结构.功能,如果没有适当放 ...

生活中腰痛的病人随处可见,而大部分人去医院拍片后显示腰椎间盘突出.实际上根据有关研究,只有4%的人群是属于真正的腰椎间盘突出引起的腰痛,而96%,绝大部分的腰痛是其它原因.从我们软组织角度上,最常发生 ...

生活中腰痛的病人随处可见,而大部分人去医院拍片后显示腰椎间盘突出.实际上根据有关研究,只有4%的人群是属于真正的腰椎间盘突出引起的腰痛,而96%,绝大部分的腰痛是其它原因.从我们软组织角度上,最常发生 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 腰方肌为什么重要今天这一期,来聊一聊腰方肌相关的知识! 腰方肌是根据位置和形状来命名的肌肉,它位于腰部的最深层.从位置上来看,它位于腹横肌的深 ...

脊柱侧弯,已经是一个大家非常熟悉的话题,造成脊柱侧弯的原因很多,影响脊柱侧弯的问题也很多,比如骨盆的倾斜,会造成脊柱侧弯,呼吸模式的错误,会让脊柱侧弯的问题更严重-- 脊柱侧弯所牵涉的肌肉也很多,比如 ...

骨盆倾斜长短腿矫正的方法方大正主治医师骨科济南市中西医结合医院骨盆倾斜所导致的长短腿,可以采取如下的方式来进行矫正:第一,在进行进一步的矫正之前,首先要全面的评估,查明可能存在的原发病因,比 ...

一.前锯肌的解剖结构前锯肌最明显的特征就是其在身体侧面呈锯齿状.每个人的身体不同,在某些运动过程中,可能在腋窝下方能够感受到它,有些情况下可能看不出来. 前锯肌起源于上8根肋骨,但它位于胸肌深处,因 ...

【体态矫正】导致骨盆倾斜的元凶之：腰方肌的松解与拉伸方法