轻松跑步的诀窍：加快你的步频 / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 很多同学都问到过一个问题:为什么在提高步频的时候心率会加 ...

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子.原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q怎样能知道自己的跑步技术是不是进步了?这是个很有趣的问题.我们 ...

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救/安防.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 今儿来看看一位同学的跑步技术数据. 今儿新鲜出炉的数据,重点是上图中的三个红框,几组3分钟的 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 在和跑者交流时,每每都能看到他们的跑步数 ...

有关跑步效率,跑步的经济性. 最有效率的跑步姿态,是重心流线尽量接近水平移动,而不是上下跳跃太多. 需要引入"垂直步幅比"的概念,顾名思义就是"垂直振幅"与&q ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 学习跑步技术最终能有什么效果? 为什么老 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 先看看一个新鲜出炉的跑步数据截图. 这是 ...

飞哥认为,中线交易分为两类,一类是主动参与中线交易,一类是被动交易. 主动交易的投资参与的过程里,并不是买好股票,放在那里按兵不动,在中线交易的过程里,中线是一个投资周期的过程,在利用均线参照上车 ...

轻松跑步的3个指标!缺一不可

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑步的速度=步频X步幅,有了这个强相关的公式,我们就知道怎么来提高成绩了对不对!实际上对初学者来说,这二者必有一个是弱项,甚至更多情况是二者都弱,既没有 ...

每当新家庭组成.新生命开始孕育,"如何培养孩子"就成为新晋爸妈们需要倾注心力终身钻研的课题. 新生儿就像一幅尚未着墨的画卷,爸爸妈妈的每一个举动和决策,在教育路上的每一个选择,都是 ...

传统的跑步,需要在户外进行训练,最大的缺点是受到天气影响,而且还很难保持长期的自律. 跑步机的出现解决了这个难题,它可以模拟户外跑步模式,能够自由调节速度.时间以及坡道,完全可以做到足不出户,可以做到 ...

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 人生苦短,总得有所奋斗,有所成就,才不至于在迷茫中虚度年华,荒废人生.生活不止眼前的忙碌与琐事,还有自己的热爱与远方. 热爱运动,向前奔跑,做一个自律的勤快人. ...

轻松跑步的诀窍：加快你的步频