前脚掌？全脚掌？还是脚后跟？饱受争议的跑姿到底哪种最合适 / 开普饭

说到跑步,大家都怕受伤,怕跑着跑着就成了跑步膝,膝盖受损,再也不敢跑了.跑步,作为一项简单的运动项目,既然是运动,就必然会有所损伤,肌肉酸痛等情况发生. 掌握正确的科学跑法,就是让我们在安全的情况下尽 ...

" 除了常说的躯干姿势外,脚落地的部位.重心与落脚点的吻合.离地高度.左右平衡,等,都是跑姿的组成部分." 昨天晚上,跟关注本号的一位跑友在后台讨论跑姿的话题. 跑姿这个话题,跟心 ...

发掘力量最深处,点击关注 Gear 跑鞋的演进史,就是一部冠军技术发展史. 这个周末是一个"超速周末",基普乔格1:59:40的成绩载入人类马拉松史册,芝加哥马拉松女子冠军Brig ...

大家好,我是悠米爱健身. 昨天小暑刚刚过去,温度又要升高,此时正是跑步减肥的最佳时刻. 平时有些人在跑步时,往往只关注自己跑了多少公里或者跑步的时长,也不管能不能承受分,反正就这样每天坚持着,结果膝盖 ...

练出太极拳根劲内功自显(暗劲下碾形成猫步轻提轻放做到出脚轻灵平趟碾压而行由脚后跟过渡到前脚掌踏实找到地面的阻力感反弹发出劲力只会出汗不会累发劲大而不耗体能) (放松肌肉向地下使劲上有肩松沉下有地的反弹 ...

https://m.toutiao.com/is/JpHXeJx/ 人世间最值得珍惜和维护的就是至亲好友之间的牵念往来,这是最珍贵的不可或缺的情义.次第则是咱们的心与身的真挚友情,你关爱我多少,我则给 ...

上周末,Dior在美国举办了早春度假系列大秀.很多大品牌都会在时装周规定动作之外有一些大秀,Dior不久前还在东京做了大活动. 曾有人把大牌的这些做法描述为"把一个半球的时尚编辑飞到另一个半 ...

"天下大事必做于细."这是千百年之前,老子经过深思熟虑而留下来的箴言,旨在成大事前,那些细小之事往往也起着决定性的作用.这样的道理虽然简单,但却历久弥新,以至于在中学的时候,我们的 ...

"天下大事必做于细."这是千百年之前,老子经过深思熟虑而留下来的箴言,旨在成大事前,那些细小之事往往也起着决定性的作用.这样的道理虽然简单,但却历久弥新,以至于在中学的时候,我们的 ...

广州队在新赛季中超第四轮遇到了沧州雄狮的挑战,这场比赛对手核心球员穆里奇的表现,受到了很多球迷关注.因为穆里奇曾经在广州队效力多年,为球队在中超和亚冠拿冠军都立下过赫赫战功.所以穆里奇在很多广州队球迷 ...

每天最勤于运动的除了太阳大概就是健身跑步的人了放眼望去,健身房里.运动场内到处都是大汗淋漓为了健壮身体而奔跑的人说到跑步相信不少人都听说过这一说法: 跑步时脚后跟着地,对膝关节不好而且还 ...

前脚掌？全脚掌？还是脚后跟？饱受争议的跑姿到底哪种最合适