17个高强度动作，减肥瘦腰，再不练就又要过一个肥年！ / 开普饭

中医认为:气不足则血不畅血不畅则水不流,水不流则毒不排而肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,肩颈长期堵塞容易造成毒素无法排出,导致脸部肤色差.记忆力减退等问题! 今天,小编整理了一套 ...

瑜伽老鸟都知道要想在瑜伽练习上更精进一步力量.柔韧.灵敏等身体素质都必不可少所以,练瑜伽不要只是拉伸啦全身的整体力量灵敏性训练也很重要今天,给大家分享一套加强全身力量协调灵敏的瑜伽变 ...

而且超级暴汗减肥,塑性效果也杠杠滴,超级适合进阶以及想要减肥的伽人练习,一起来试试吧: 第一部分:热身动作1-5: 下犬式开始,调整3-5个呼吸呼气,身体重心向前移动身体一条直线,进入斜板式吸 ...

帕坦伽利在<瑜伽经>中写到: 练瑜伽,体式Asana应保持稳定而舒适,所有瑜伽体位法的练习都是为了更加稳定和舒适的安住在当下,不受身体的干扰,专注进入到冥想... 如果你在练习中没有控制好 ...

一起瑜伽中国瑜伽在线女性肥胖,不仅不好看会致病,而且更容易老,影响寿命. 胖的人血管中脂肪多.胆固醇高,影响代谢功能,心脏也必须花更大力量输送血液,人也会老很快. 特别是30岁以上的女性 ...

减脂第17天,练腿日 craig比昨天又轻了1磅,体重为100.3公斤肌肉线条越来越清晰,但进步也越来越慢了现在起,减每1磅体重都变得格外不容易今天的训练从反向腿弯举开始趴在仰卧起坐凳上用腘 ...

不仅可以有效的加强核心,减肥瘦腰瘦腿,同时还可以为get高难度瑜伽手倒立做准备,一起练起来吧: 动作1: 背部靠墙,屈双膝双腿分开与髋同宽,大小腿90度膝盖与脚尖同向,双手扶髋进入靠墙幻椅式呼 ...

不知不觉 2021年的秋天已经来临过去的夏天,你瘦了吗? 腰细了吗?臀翘了吗? 身材.体态.气质更好了吗? 瑜伽人(yoga_in) 如果以上都没有你真的该赶紧抓住秋天练起来如果这个秋天你都错过 ...

每天查看瑜伽知识一个女人最好的状态莫过于眼里写满了故事,脸上却不见风霜不羡慕谁,不嘲笑谁,也不依赖谁只悄悄的努力活成自己喜欢的样子今天,给大家分享一套高强度"翘臀减肥瘦腰&quo ...

今天,给大家推荐9个高强度的瑜伽小串联,暴汗排毒,减肥瘦腰效果杠杠滴,在家就可以练,春季想要排毒减肥的伽人,赶紧收藏练起来吧: 01 下犬-斜板-四柱-下犬从下犬式开始,手脚间距约一腿长双手双脚同 ...

很多伽人表示越来胖了. 今天,给大家推荐9个高强度的瑜伽小串联,减肥瘦腰效果杠杠滴,在家就可以练,想要减肥的伽人,赶紧收藏练起来吧: 01 下犬-斜板-四柱-下犬从下犬式开始,手脚间距约一腿长双手 ...

春节长假早已结束情人节也过去了你开始瑜伽了吗? 是时候该"盘.整"一下你的身体了据说腰是一个女人的灵魂,臀是一个女人的财富,你的"灵魂和财富"还在吗? 今 ...

17个高强度动作，减肥瘦腰，再不练就又要过一个肥年！