每天吃“两拳”水果，可降低心血管疾病的发病风险！ / 开普饭

新民网来源:新民晚报 2021-09-26 23:30 图片图说:宁光院士新民晚报记者孙中钦摄(下同) 生活方式改变.老龄化和肥胖是中国糖尿病流行的三大主因,同时中国成年人心血管疾病发病率 ...

水果与健康--<中国居民膳食指南科学研究报告>解读 1.多吃水果可以降低心血管病发病风险.每天多吃80克水果,心血管病发病风险下降12%. 2.多吃水果可以降低结直肠癌.食管癌和胃癌的发病 ...

国外一项前瞻性研究团队得出了关于膳食纤维与心血管疾病间的关系,通过6~10年的随访观察了25万人,每天增加10g膳食纤维,可以减少14%的心血管疾病发病风险,减少27%的冠心病死亡风险. 膳食纤维是什 ...

一.糖尿病产生的原因.分型及高风险因素 01 糖尿病是如何发生的进食后,食物被消化分解成葡萄糖进入血液.血液中的葡萄糖通过胰岛素的帮助,被转运至细胞内. 胰岛素就像是一把能打开细胞"大门& ...

整理/编译:杨诗晗(营养师)/吴聪(早稻田大学预防医学专业研究生在读) 审稿专家:冯磊博士.教授.原浙江大学营养与食品安全研究所副所长 ● Ⅱ型糖尿病目前几乎无法治愈,但可以长期控制病情 ● 血糖长 ...

早餐要像皇帝,午餐要像平民,晚餐要像乞丐. 我的早餐大概意思就是我们的早餐更为重要,早餐要吃好,可是早餐吃什么样的食物更加健康呢? 一.早餐膳食纤维多,更长寿最近美国有一项研究表明,早餐摄入更多的 ...

太长不看控糖没毛病,但你没必要不吃水果啊. 糖的健康危害已经广为人知,控糖也正从学界共识慢慢步入普通人的生活. 但最近我忽然听到个别营养师打着控糖的口号宣传"禁食水果",什么 ...

每天两个核桃吃两年,可降低慢性炎症,预防冠心病等炎症性疾病原创奇妙的本草2021-05-07 17:59:16 核桃,作为一种在中国存在了上千年之久的食物,如今演变出了各种花样,文玩.核雕,不仅仅是 ...

日本是全世界预期寿命最长的国家,平均预期寿命达到了84.2岁,其中男性的平均预期寿命达到了81.1岁,女性的平均预期寿命更是高达87.1岁:而中国人的平均预期寿命虽然比先前有明显的增长,但仅为76.4 ...

最近,一项发表在<营养学杂志>上的科学研究发现,多吃全谷类食物不仅可以同时降低心血管疾病的风险,而且也可以降低心血管疾病的早期危险因素.这些初始危险因子包括臀围.血压.血糖等指标. 这项科 ...

"糖尿病无论对社会还是个人都是负担,能够预防当然有重要现实意义!" 水果的意义! 2021年6月一项新的研究告诉世人每天吃两份水果对健康有益的建议,或者说每天吃两个水果可以降低患糖 ...

卵巢癌是一种妇科疾病,不及时治疗的话,会给卵巢及整个身体带来严重的影响.早发现了早治疗的话,能够保住卵巢,要是等严重了才治疗,也许只能通过切除卵巢来确保健康了.为了让病情更快地消除,建议女人们要做好日 ...

脂肪酸来源:生物技术君 2021-10-17 17:36随着医学科学技术的发展和医疗水平的不断提高,越来越多昔日疑难杂症如今已被"攻克".然而直到今天,心血管疾病和癌症仍是全球健康 ...

怀孕期间你是否想象过孩子的样子?答案是肯定的,对于没出生的宝宝,不止一个人想过.比如大大的眼睛,白白的皮肤等等 ,甚至很多孕妈为了能让孩子有一双大眼睛,会在孕期多吃某一种食物. 通过很多宝妈分享的经验 ...

每天吃“两拳”水果，可降低心血管疾病的发病风险！