瑜伽谈｜呼吸 / 开普饭

Paschimattanasana, 我们熟悉的坐姿前屈,其梵文的直译是西边的拉伸-.西面,就是人的后侧:那么为什么西侧就是人身体的后侧呢?因为传统上,瑜伽练习等修行活动在印度都是讲究背西向东的,因为 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 随着我们年纪的增长,体内的杂质会堆积得越来越多,当杂质无法正常排出体外时,我们就可能会生病.正确地练习瑜伽可以 ...

如果说有一组瑜伽序列,只需要练习一遍就能疏通全身经络,那一定就是拜日式. 作为瑜伽的经典序列,拜日式在瑜伽中有着举足轻重的地位. 它是瑜伽入门的必学序列,无论是初学者还是资深练习者都能通过瑜伽拜日式进 ...

练瑜伽的哪个人不喜欢排毒呢,对吧?通过瑜伽练习让身体更加健康,排毒是其中一个非常重要的步骤.但是,你对瑜伽排毒有多少了解呢?如果你只知道练瑜伽出个汗排排毒,那你就是练了个热闹, 今天我来科普一下练习瑜 ...

呼吸的重要性我们总是在讨论或者期待什么,比如"车厘子自由"."奶茶自由". "旅行自由"甚至"打工人"的"加 ...

阿斯汤加瑜伽的呼吸是自由呼吸.为什么要自由呼吸?和天道啊. 身体本来就有智慧,很多情况下,呼吸跟随我们的直觉都会是合理的.你想:你伸手去拿很高的架子上的一个东西,你会呼气伸手吗?当然不会:你从地上捡起 ...

感冒咳嗽可以吃川贝炖梨吗? 梨,味甘性寒,入肺经,有清热.化痰.止咳的功效. 贝母始载于2400年前的<神农本草经>,陶弘景曰:"形如聚贝子 ,故名贝母" .贝母味 ...

西洋参是一味珍贵药材,原产于美国和加拿大,17世纪传入我国,清代赵学敏所著<本草纲目拾遗>(1765年)始有记载.中医认为西洋参性寒,味甘微苦,入肺.脾经,具补气养阴.清火除烦.养胃生津之 ...

冬病夏治敷贴时的注意事项 01 首先要注意贴敷时间成人不超过6小时,少儿及敏感者应酌减.如果患者属体质敏感者,或既往用药曾出现起疱等反应,应缩短贴药时间至2小时左右(成人),或在有感觉后及时取下药物. ...

内容来自医健瑜编辑 / Linda E瑜伽yoga 这里有一种崭新的生活方式等着你,关注我带你走入瑜伽之门. 11篇原创内容公众号

咳嗽排痰的过程,包括痰液松动.向中央大气道的移动,最终借助咳嗽功能,将这些痰液排出呼吸道. 单个咳嗽排痰动作(见图1),历时虽然短暂,但过程却相当复杂,大致可分为以下三步: 1.主动深吸气,或各种物理 ...

压力已成为现在中生活不可或缺的一部分,它带有毁灭性地干扰我们神经系统的平衡,从而影响我们的健康.在这种状态下,呼吸可以帮助我们恢复神经系统的平衡,回到最佳的放松状态. 放松的十大呼吸技巧 1. 深入的 ...

对于瑜伽初学者来说掌握正确的呼吸方法非常重要,但是又比较难.通常的一个难点就是呼吸要和体式配合,那么在什么情况下要吸气,什么情况下要呼气呢?培养正确的呼吸习惯很重要,因为如果在刚开始练习瑜伽时就形成正 ...

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