让背变宽变厚，老手所用的训练技巧你必须懂！！ / 开普饭

现在一说到引体向上,大部分朋友的第一反应都是练背.引体向上的确是一个远固定练背的好动作,能给背部肌肉施加很大压力的同时,又能很好地提升协调性和身体的稳定性. 但却有很多朋友反应说引体背部没感觉.那么本 ...

天太冷不愿意出门? 健身卡快过期了? 看着肚子上的肉,愁的不行? 来来来!直接上干货!贼干那种!给大家分享一套,简单.易上手的哑铃训练计划! 在家里,把脂肪安排的明明白白的!get更好体态和身型! 如 ...

来源:jeff cavalier 翻译:Xgame极限健身如果你想打造一个完美背部那就一定不要错过今天的内容了杰夫大叔将使用不同颜色的马克笔标记出每一块背部肌肉的位置和走向让你可以清楚地看到 ...

健身训练的时候,你有没有注重背肌的训练呢? 健身不要忽略练背,虽然我们看不到自己的背肌,但是,背部是身体的第二个大肌群,也是上半身最大的一个肌群,背部肌群强大与否,决定了你的上半身是否强壮.如果你想要 ...

突变TaGW7可以使麦粒变宽变短并增加千粒重题记:文章(Wang et al.,2019) online以后,我很犹豫要不要写这篇推送.原因主要是事情太多,要完成各种课题汇报,必须加紧做实验,时间实 ...

哪个部位你越练越想练?你会怎么练? 我们在文章的最后等你就算不是穿背心的季节,也希望自己的背更宽.更厚.细节更多.难道不是吗?背部肌肉发达的小伙伴,其他部位都不会差. 说到练背,你的脑海里第一反应会 ...

如果你想拥有完美的倒三角,V字型身材,那么背部则是你必不可少的训练部位.当你的背部和肩部变得更宽,也会显得你的腰更细,视觉冲击力也更强. 而练背日的动作选择中,引体向上,杠铃划船总是不可或缺的好动作. ...

在我们追求身材比例的同时,我们不能只要绝对的围度,还要相对的比例,比如我们想要完美的倒三角身材,就不能只要腰细,还要肩背的宽度,三者协调发展才是会呈现也好的比例,所以我们在健身过程中,不要只去练自己喜 ...

如果你苦于自己背部练不宽,而你也不知道问题根源出在哪里,那你绝对不要错过这一期推送!在这一期视频里面,Jeff给我们推荐了两个他最喜欢的宽背训练动作,绝对可以让你有所收获! 首先我们要明确目标:如果是 ...

拒绝意念健身,把流程过一遍,把动作做完,这就是一次完美的训练吗?练背也如此,走出自己的舒适区,才能让追求得以实现,既然你要的是背再厚一点.再宽一点,那么就要让练背都足够认真. 回顾你过往的训练经验,你 ...

川观新闻记者从西南空管局获悉,北京时间2021年5月20日凌晨3时,围绕成都天府国际机场的成都地区空域结构调整方案正式实施,由此涉及的重大空域调整.重大飞行程序调整和航路航线走向调整等重要航行资料共同 ...

图文似水若烟在纷繁杂乱的日子过后,清晨醒来,听到楼上露台声声清脆热闹的鸟鸣.验证一个人是否情绪不好心情混乱,就让他听一群鸟的叫声,如果又吵又杂烦死人,那证明你心情不好:如果觉得悦耳动听清脆无比,犹 ...

让背变宽变厚，老手所用的训练技巧你必须懂！！