如何摆脱懒癌，如何逃离焦虑的怪圈？ / 开普饭

年初,我参加了一个学习社群,每周群里都会进行专注力PS赛.怎么比谁的专注力时间长呢? 我们用了一个APP叫Forest,每次开始专注看书.学习.工作,就可以种下一棵树,把手机锁屏.在树种好之前,不再打 ...

拖了一个月,我终于把<拖延心理学>这本书看完了.每个月给自己制定的计划,到月底的时候却一事无成,除了浪费时间,没有任何收获. 我为了帮自己解决这样的问题,找到了<拖延心理学>这 ...

文丨月月 · 主播丨雪沐清晨有人说,当下是一个人人焦虑的时代.2009年,著名英国医学期刊<柳叶刀>发表研究报告指出:中国大约有一亿七千多万人遭受精神疾病,其中,焦虑.抑郁占有很大比例. ...

我们先来了解一下,焦虑是怎么回事?焦虑的产生,是因为你的注意力集中在目标上面,而不是集中在过程中.怎么理解呢? 比如,失恋了,很难过.想要摆脱这种痛苦焦虑的情绪,这个就是目标.然后注意力就会高度关注着 ...

神译局 · 昨天关注你对自己的价值观了解多少? 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:编者按:价值观对一个人而言无比重要. ...

时下,"最近好焦虑"已经成为不少朋友自我调侃的口头禅.焦虑常常无形地存在于我们的生活中.很多人都说,想开点就不焦虑了.但为什么自己总是想不开,深受其扰?什么是焦虑?如何判断自己是否 ...

文/学乃身之宝说到焦虑,大家都不陌生,因为谁都经历过. 我们可能因为考试而焦虑,或面对新工作而焦虑,亦或是遇到不确定的其他事情而焦虑,但是当我们考试结束,或适应新工作后,焦虑感会慢慢消失,这说明有些 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第643本书大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<向好而生:积极心理学的十大发现>一书的共读. 接上篇,积极心理学家:幸福是一种思维方式,受到这 ...

专家简介:刘素珍 ,现上海市心理学会常务理事,上海市心理学会社区心理健康与发展专业委员会主任.上海市心理卫生学会理事.社区危机干预专家.国家二级心理咨询师培训督导教授. 1970年参军.1995年毕业 ...

下班了,你进了家门,就把自己撂在床上,摸出手机,打开王者: "今天再来两把就能上钻石,等上了钻石,就不玩了." 两局结束了,你赢了一局,输了一局,一小时白忙活了.眼看快12点了,但 ...

如何摆脱懒癌，如何逃离焦虑的怪圈？