ABCDEF哪一个是你的胸肌目标？ / 开普饭

让胸肌成为你身上最闪烁的明星! 想要有不停步的健身效果,就要不断每时每刻根据自己的情况时刻调整健身计划.人人都会遇到自身的瓶颈期,当身体在增肌减脂的过程中效果逐渐缓慢就应该考虑自己是否进入瓶颈.如果仍 ...

随着我们体脂率的增加,体内的脂肪就会自然堆积,在特定的区域停留下来,比如在男性身上,主要就是堆积在背部.腹部和胸部,特别是体重大的男性朋友,胸部很容易堆积脂肪,有的人胸部看起来比女生的还要大,从侧面看 ...

练胸肌是每个健身人士的首选,那么练胸肌常用的动作和器械又有那些呢?! 一.推类动作练胸肌离不开推类动作,它是增加胸肌厚度.饱满度的首选. 代表动作: 1.卧推,常用的器械有:杠铃.哑铃, 卧推又可采 ...

新手练胸,老手练背,高手练腿.练胸的好处可谓是多多,不仅可以让你的形体更加端正,提升基础代谢,还可以有效地提高自己的魅力. 但是相信很多健身爱好者在练胸的时候会遇到很多的问题,作为一名专业的健身教练, ...

答案只有一个那就是你心目中最完美的那个那么,怎么把胸肌练的尽可能接近完美呢? 答案就是把胸肌最难练的部分练好所以今天就来一起探讨一下胸肌最难练的部分到底应该怎么练上胸篇上胸和三角肌后束很像 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

现在有很多男生他们空闲的时候会去健身房健身,这群人大部分都是一些年轻的人,有一些是95后,有一些是00后. 男生去健身房健身,绝大多数人是因为想要去练出比较健硕的肌肉,能够化身一位肌肉型男,成为行走的 ...

究竟俯卧撑要怎么做练胸肌才最好? 01 你只注重撑起时出力这个动作称为俯卧撑,但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事.别让地心引力替你出力,无论是挺身或下降,俯卧撑动作中的任何一部分都有助力量的提 ...

千万不要懒,一旦懒习惯了,稍微努力一下就以为自己在拼命. 还记得我们上学时体育测试的三大项么?引体向上.仰卧起坐以及俯卧撑,这些都是非常经典的徒手自重性训练动作,很考验我们的身体素质.这也是为什么从小 ...

健身训练的时候,自重训练也是一项不错的运动项目,不受天气影响,可以达到一定的增肌减脂目的,你在家就可以进行训练. 自重训练的方式比较灵活,只需要利用自重进行训练,完成一些徒手训练就可以达到锻炼的目的, ...

大家好,我是悠米爱健身. 在健身房会有很多人练胸肌,但是你会发现:真正把胸肌练厚的人不多. 有人就会说肯定是练得少了,要么就是杠铃卧推做少了. 但是你再仔细观察就会发现:较大重量的杠铃卧推训练,不一定 ...

在健身圈汉子们都信奉"胸大即正义" 大家都想拥有一副盔甲一般威风的胸肌然而却不知,男生胸肌太大也是会招来许多烦恼的... 场景一由于胸脯的重量实在太沉经常需要把它们放在桌 ...

ABCDEF哪一个是你的胸肌目标？