间歇性禁食是2019 年最流行的饮食方式 / 开普饭

5/2断食法实际上很容易解释,即每周五天,你正常进食,不必考虑限制热量摄入:然后,在另外两天,你只需将卡路里摄入量减少到日常需求的四分之一. 女性每天摄入约500大卡,男性摄入约600大卡.你可以选择 ...

很多小仙女减脂,就会想到节食,开始不吃晚饭,但是,这样做真的有用吗? 其实科学减脂最好的方式是遵循地中海式饮食和间歇性断食. 地中海式饮食,指的是地中海沿岸或附近的居民所采取的饮食方式.这种饮食结构主 ...

美国约翰·霍普金斯大学Mark Mattson教授等人在NEJM上发表综述研究论文,指出间歇性禁食有利于人的健康,并可以预防和改善肥胖.糖尿病.心血管疾病.炎症性疾病和大脑认知障碍. 随着社会和经济的 ...

这是<肠道产业>第 697 篇文章编者按间歇性禁食是当前较为流行的一种饮食方式,目前有许多研究表明,其对于肥胖或超重者具有一定好处.那么间歇性禁食背后的科学究竟是什么呢?禁食的最佳频率 ...

嗨, 小美又来啦,开工第一篇笔记,赶紧收cang起来吧,别划过去就找不到了,这是过节后降体重,一个很好的选择哈~ 那今天给大家分享的5天轻断食减肥法,继续延续短期突击减肥法!来具体看下吧~ 5天轻断食 ...

间歇性断食法间歇性断食法,是近年来比较受大众欢迎的一种减脂方法. 在日常生活中,要想通过间歇性断食法来高效减脂,必须建立在"热量赤字"的基础上!比如为了保持热量赤字,你的日常摄入 ...

宝宝腹泻宝宝腹泻是比较常见的事情,很多家长都会认为宝宝腹泻期间都应禁食,怕孩子吃得越多,喝得越多,腹泻就越频繁.这种想法到底对不对呢?宝宝腹泻是要禁食还是进食?腹泻期间应该如何饮食?看完这篇文章你就 ...

近几年来,间歇性禁食似乎成了瘦身界的新宠,这种方法被认为不仅可以减肥.增强精力,甚至还可以延寿.但是,是否存在足够的科学证据支持这些效果呢? 前些时间,发表在<Cell Metabolism&g ...

健康的肠道微生物组(即肠道菌群)是一个相对稳定的生态系统,但抗生素.感染.饮食或生活方式的重大改变(如间歇性禁食),都可能导致这一生态系统发生短暂或持久的变化. 已有研究表明,肠道菌群的病理变化,即肠 ...

高血压是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素,全球已有多达三分之一的成年人患有高血压.据调查,我国大约有2.2亿高血压病患者,而且发病率还呈继续上升的趋势.因此,治疗高血压的新方法在改善全球公共卫生方面 ...

对动物和人类的研究表明,间歇性禁食对健康的好处不仅仅是自由基产生减少或体重减轻.间歇性禁食可引起进化上保守的.适应性的细胞反应,比如改善葡萄糖调节,增强抗压能力,抑制炎症,并且是在器官之间和器官内部整 ...

间歇性禁食临床前研究一致表明,在动物模型中,间歇性禁食对多种慢性疾病,包括肥胖症.糖尿病.心血管疾病.癌症,以及神经退行性疾病,都有很强的改善作用.代谢开关的周期性翻转不仅提供了在禁食期间为细胞提供 ...

近年来,间歇性禁食(轻断食)成为欧美流行的减脂手段,并受到很多硅谷高管的热捧. 这是一种在进食和禁食之间循环的饮食方式,即一定时间内完全或部分地不吃东西,然后再有规律地进食.它没有明确规定在进食期间允 ...

糖人健康网糖人健康网官方账号 03-07 15:38 关注当然不可以.控制血糖可跟减肥是两码事,可以通过间歇性禁食来减肥,但万万不能通过这种方式来控制血糖,这是一种很"作死"的 ...

单位小周一直在炫耀着自己减肥成功的秘诀,让人很羡慕: 减肥这么长时间,这次终于如愿以偿了: 很多明星都在用这种减肥方法,间接性禁食....... 听起来,这个间歇性禁食对减肥很管用,营养专家一直宣扬的 ...

间歇性禁食是2019 年最流行的饮食方式