记住这些简单动作，保护你的腰椎 / 开普饭

#健康大V创造营# 周末跟朋去逛街,还没走几步,净听她没完没了地嚷嚷: 腰好疼啊,走不动啦-- 想回家,可我衣服还没买,咋办啊~~ 就你这体力,适合在被窝里网购,不适合这种太费体力的下床运动,您还是赶 ...

本文科学严谨的讲述: ·生活中哪些细节会导致颈椎病?如何避免? ·生活中哪些细节会导致腰椎病?如何避免? 相信读过我们前期文章的朋友们都已经对颈椎病.腰椎间盘突出症有了比较深刻的认识,对于这类疾病的检 ...

嘿,你的腰还好么? 你是不是在久坐之后,感到腰部不适? 在疲劳驾驶后,腰部又酸又痛? 弯腰干活太久,感觉腰痛腿麻? 疲劳用腰是腰椎间盘突出的诱发因素,就连很多明星因为工作繁忙,坦言自己已经受腰椎间盘突 ...

根据统计,80%的人都有过腰痛的经历,其中35岁至55岁是腰痛病的高发期,多见于老年妇女.你是否也是经常困扰于腰痛呢? 一般人发生腰痛的自然反应就是双手捏揉腰痛点周围,缓解腰痛, 也有人表现半蹲姿势缓 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫尽量避免导致椎间盘压力明显增高的动作不同姿势腰部受力表(单位:千克) 人平躺时,腰椎负荷最小,约为25千克:侧躺时,腰椎负荷约为75千克:站立 ...

腰痛在我们日常生活中比较常见,它和职业.生活习惯密切相关.临床统计,84%的人在一生中有过腰痛的困扰.不同坐姿对腰部的受力影响不同,长期保持一个姿势时间越久,腰部受力越大,痛感越强. 急性损伤和亚急性 ...

光明网4月12日 · 光明网官方账号 [8个拉伸动作保护腰椎]每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点! 来源: 中国警方在线

光光明网 04-12 [8个拉伸动作保护腰椎]每天花一点时间,做下面几个拉伸腰部的动作,对你的腰好一点! 点击加载图片点击加载图片点击加载图片点击加载图片 <div '="&q ...

膝关节炎我们身体有一条缝,在老年人身上,这条缝已经慢慢变窄,而看起来普通运动,也会加速它的变窄,一旦缝隙消失,行走能力可能完全丧失 ,还会承受巨大的痛苦,很可能依靠轮椅度日,生活质量是严重下降的,美 ...

[9个动作保护腰椎]漫画腰腰椎过伸近日漫画腰很火.但据骨科医生@啃骨头的桑小尼,这类慢速拉伸的腰椎过伸姿势,更容易引起肌肉的持续拉拽而引起拉伤,从长远看也会增加腰椎退变的风险,能不做最好还是不做. ...

记住这些简单动作，保护你的腰椎