【易经风水365+1816】面对压力和焦虑，最佳方案是关注可控因素并达成他

不少人找过来看命局

很大一部分是焦虑一些

不可控的事情或者情况，

很多人就容易发慌，迷茫……

我想这是人类的本能反应

从心理学的角度来说：

面对不确定性，我们就会缺乏安全感。

因为我们的大脑会把模棱两可视为一种威胁，

所以我们的大脑往往喜欢创造或确立确定性，

来让我们获得更多的安全感，以保护自己。

就比如新冠病毒的来临，

对全世界来说就是一种“不确定性”的突发事件。

当然，

在面对这个突发事件，

我们国家应对得非常好。

这就是国家能力的一种体现。

问题是，

落到我们这些微小和弱小的个体身上，

又要如何面对这种“不确定性”呢？

比如，稳定的工作突然被辞退了，

比如，正在工作着，突然停电了，电脑没有办法办公了

比如，老公被竞争对手抢跑了……

比如……

等等一些让我们措手不及的事情，

会严重扰乱了我们的日常生活并彻底破坏了我们最好的计划，

那么，

当我们需要面对不确定性时，

我们如何才能最好地应对呢？

前几天写过一日记

【易经风水365+1812】把控自己可以把控的，而不是把自己委托给一个虚无缥缈的人

提到了一点：

把自己委托出去了

是很可怕的事情哦

最好的办法就打破现在的思维循环

养成一个强大自己的习惯和行为

把关注点放在自己身上

才是正确的哦

因为与其担心无法控制的事情，

不如尝试把自己的注意力重新集中在那些可以被我们控制的事情上，

积极采取行动。

例如，

如果你突然被公司裁掉，失去工作或者收入，

你仍然可以找寻下一份新的工作，

然后适应新的工作环境，甚至调整自己，

用新的方式生活。

专注于你能够控制的地方，

可以把你从无效的担心和思考中拉出来，

从而转变为积极去解决问题。

所以要弄明白两件事：

1、什么是在你的控制范围内，

2、什么不在你的控制范围内。

可以帮助咱们摆脱对你无法控制的事情的担忧，

精力集中在你可以控制的事情上。

不少人可能会压抑自己的感受、

努力装出勇敢的面孔，

或强迫自己保持积极态度，以期带来最好的结果。

但是否认或压抑你的情绪，

只会增加你压力和焦虑，

让你更容易陷入抑郁或倦怠的状态中。

对某种情况无能为力时，

我建议先处理好负面情绪，

用健康的方式发泄出来

然后照顾好自己的身体，

让自己有足够的资本去面对这种不确定性。

只有这样做，

压力才能够得以减轻，

更好地适应环境。

因为毕竟“天助自助者”。

如果还不知道怎么办，那我建议