南拳第二套二一至二三式左右抛拳和弓步抓面爪和冲拳推掌 / 开普饭

右脚跟落地踏实,重心前移,随之,左腿屈膝向前提起,置于胸前,上体略前俯. 同时,左鹤翅掌向下.向内,右鹤翅掌向前. 向下,抱膝于胸前,右外左内,两掌心均向内.目视前方.(图3-139) 右手鹤形 ...

27.马步撕拳有两个动作: (1)拧身阖拳顶悬,起身,左脚旋撤成马步,转身面北,两拳阖闭于胸前(如下图). (2)马步撕拳松腰.合膝;同时,左拳向左抡击,右拳则向肩曳回(与肩平),两臂相撑 ...

南拳第三套21．弓步左右抛拳 ①左脚向左前上步,屈膝,右腿内转并略向左脚滑动,挺膝伸直成左弓步:同时腰微左转,左臂经下摆至左后侧成平举,拳心朝下:右拳随转腰下落直臂向右上方弧形抛起,拳眼朝后: 目视右 ...

南拳第二套24．虚步抱拳 ①步不动,腰微右转,左掌变拳与右拳随屈肘摆至右侧胸前, 两拳心朝下, 拳面相对: 目视两( 拳图1 7 4 ) . ②两臂外旋,两拳经上向前.向下反臂挂收至腰间,拳心朝上: ...

南拳第二套12．马步侧冲拳右脚向前上半步,脚尖内扣,双腿屈膝半蹲成马步:同时腰向左转约9 0 ° ,右拳随体转向右侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平:左掌随屈肘收至右胸前,掌心朝右,掌指朝上:目视右拳( 图 ...

南拳第二套预备势 ①两脚并步直腿站立:两掌直臂贴靠于两腿外侧:目视前方(图129). ②两腿不动,两掌握拳提抱于腰间,拳心朝上:目视前方(图130). 要点:挺胸.收腹.敛臀.提神降气. 南拳第二套1 ...

南拳第二套18．骑龙步撞拳右脚向前上步,屈膝半蹲,左腿屈膝下跪成骑龙步:同时右拳向上.向后经下向前上弧形抄撞至体前,拳心朝里,拳面朝上,与胸部同高:左拳变掌由后经下摆至体前,附于右前臂: 目视右( ...

南拳第二套3．马步双冲拳 ①右腿屈膝支撑体重,左脚由前经右脚内侧弧形向左开步: 双腿屈膝半蹲: 目视左( 脚图1 3 5 ) . ②身体重心移至左腿:右脚由右侧经左脚内侧向前再向右侧弧形开步, 双腿 ...

南拳第三套12．跪步盖拳 ①左脚向前落步,右拳变双指手直线向前标出,手心朝下, 臂与肩平: 左指变掌按至右上臂下方, 手指朝右: 目视右指( 图2 1 1 ) . ②动作不停,左脚用力蹬地,右腿向前上 ...

南拳第三套3．左弓步侧冲拳 ①左脚向左侧开步,双腿屈膝,重心偏于右侧成半马步:同时腰微右转,左拳变掌经体前弧形摆按至右胸前,掌心朝右: 目视左( 掌图1 8 4 ) . ②右脚蹬地,右腿内转挺膝伸直 ...

南拳第三套预备势 ①两脚并步直腿站立:两掌直臂贴靠于两腿外侧:目视前( 方图1 7 7 ) . ②两腿不视前方动, 两掌握拳提抱于腰间, 拳心朝上: 目( 图1 7 8 ) . 要点:挺膝. 夹 ...

南拳第二套二一至二三式左右抛拳和弓步抓面爪和冲拳推掌