练过都说好丨泵感超强的胸训，超级组燃起来！ / 开普饭

健身先练胸这仿佛是健身圈里公认的训练原则不仅因为大胸肌能明显改善体态而且相比于腹肌和翘臀也更容易拥有! 男人胸肌饱满看起来会更有气质更有力量感和安全感也更受小姐姐的喜欢试问谁能抗拒又大又厚 ...

10种绳索胸肌训练让你体验前所未有的收缩感.拉伸感与泵感把它们添加到胸部训练中去让胸肌练的更到位动作一.绳索平板卧推将绳索调至最低位躺在位于正下方的卧推凳上胸肌收缩发力把绳索推到顶部 ...

今天为大家带来图解9动作,一目了然,不同的动作针对练习不同的身体部位.背阔肌,胸肌,大腿,腹肌,臀部,肩膀,手臂-..想练哪里练哪里,一些需要哑铃健身椅等,一些徒手练习即可,超全面!

大家好,我是悠米爱健身. 要想让背部肌肉有泵感效果,就要全面练到整个背部肌群. 整个背部训练,重点放在背阔肌,其次斜方肌,最后竖脊肌.而上背小肌肉群可以附带训练几组就可以. 同时还要满足较高的训练强度 ...

感受自己手臂充血的膨胀的感觉你认为手臂泵感最强烈的方法是那些? 可以评论回复我们很多小伙伴觉得手臂往往是最难增粗的一个部位,要想让手臂围度持续发展,你的方法是否管用?文字技巧教你控制,一到铁馆控制 ...

如果你想要更宽更厚的胸肌,更清晰的胸沟,就一定要试试下面这6个训练了! 每次选择3-4个动作,每个动作3-4组,每组10次左右.新手每周做1套,老手每周做2套. 动作一.地雷管推胸目标: 强化胸肌内 ...

最好的练背状态,是练完背部肌肉以后,出现一个叫"隐背症"的状态,也就是背部肌肉充血发胀,导致两条胳膊架起来的感觉. 但是很多健身玩家不能达到这个状态,练完背部肌肉以后,背部肌肉没有 ...

52岁萧蔷成精了,练瑜伽都穿渔网丝袜,脸蛋身材气质让同龄人嫉妒!丝袜因为它的性感时尚气质而受到了许多女性的喜欢,尤其是在清爽的夏日,很多女孩子都喜欢尝试轻薄的丝袜搭配.萧蔷这身穿搭也是如此,她为自己选 ...

练过都说好丨泵感超强的胸训，超级组燃起来！