最适合减肥吃的【杂粮饭】怎么做？ / 开普饭

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

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夏天是每个女人都会期待的一个季节,美美的裙子穿在身上,暖暖的小风吹起裙摆,想想就很仙!这样的美景只限于身材苗条的女神,我有个小表妹,一直是胖乎乎的长大,小的时候看着可爱,但是长成少女后知道爱美后,一直 ...

小满刚过,感觉天气一下子就变热了,前些天一直念叨的减肥计划必须要立刻实施了,不仅要少吃多运动,食物要以低脂低热量的为主.除了流行的"黄瓜鸡蛋"."冬瓜汤",有一 ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

天气暖了,身上的肉肉又藏不住了.很多想减肥的人尝试用薯类代替一部分精米精面,土豆.红薯这两种"受宠"食物是不是真的有利于减肥,谁的效果更好一点呢? 从热量和饱腹感看两者差距不大, ...

生活中人们常见的主食,主要以米饭.面条.馒头为主.但是对于那些正在减肥的人士,还是建议多以粗粮作为主食.因为大部分粗粮除了含有丰富的维生素和矿物质,同时也含有大量的膳食纤维,它是除了碳水化合物.油脂. ...

夏天天气热,是减肥的最佳季节,很多人热的不想吃饭,吃些零食甜点来代替正餐,反而导致摄入过多的热量糖分和脂肪. 其实夏天减肥能吃好"水果"减肥,不仅能清洁肠道,改善皮肤,提升睡眠质量 ...

☆主食类: 大家应该都知道真正让我们发胖的并不是脂肪,而是碳水化合物吧,就是淀粉和糖,它们才是罪魁祸首. 建议大家少吃精米面,面包蛋糕这些食物,要用粗粮来代替,吃一点饱腹感就超级强,更有利于减肥和对身 ...

水煮肉片.鱼香肉丝.梅菜扣肉.红烧排骨.可乐鸡翅.糖醋里脊-- 想想口水都要流下来了.大口吃肉,就是世界上最治愈人心的事. 但吃多了,肉就长身上去了所以,我们研究了一下,发现好的肉类,一般需要具备 ...

抱着好奇的心态,暖暖也加入了这个群聊,发现不少群友都是靠"不吃主食"来减肥,还纷纷晒出自己不吃饭瘦下来的"成绩". 暖暖连忙制止了他们"不吃主食&qu ...

许多人都有吃汤泡饭的习惯,把汤汁或者开水泡在米饭里吃,甚至遇上孩子不爱吃米饭时,也会用这种办法诱使孩子吃下米饭. 不过,对于咀嚼吞咽能力尚弱的孩子来说,汤泡饭的米粒在汤水的带动下,如果没有充分咀嚼就吞 ...

最适合减肥吃的【杂粮饭】怎么做？