为什么不建议每天跑：跑步是为了更好的生活，而不是追求某个数字 / 开普饭

美国癌症协会近期的一项研究发现,即使进行轻度的体力活动,也比静坐更健康. 轻度的体力活动包括:慢走,打台球,槌球,钓鱼,以及轻便家务,例如烹饪,除尘,熨烫,叠衣服,洗碗,和收拾杂物等. 研究发现,如果 ...

跑步是免费的,不需要任何设备,沿途的风景也很迷人,因此,跑步是世界上最受欢迎的运动之一.跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险,而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处.下面跟随3 ...

孕妇生理变化骨骼肌肉系统体重增加. 身体重心的偏移:归因于骨盆前倾导致的腰椎前弯增大. 韧带松弛度增加:孕酮和耻骨松弛素增加所致. 大部分运动相关损伤继发于关节松弛和下肢水肿. 心血管系统血容量 ...

开合跳是健身圈公认的热身运动,也是一个黄金燃脂动作. 不要小看开合跳,刚开始训练的时候或许没什么难度,但是让你坚持3分钟以上,估计没有几个健身小白可以做到. 开合跳是一个提升心肺.促进血液循环,提高卡 ...

运动给人带来的不光是释放多巴胺的快感,还有伤病的痛苦.职业运动员在长期的训练参赛中,身体肯定会疲劳.积劳成疾,伤病就这么产生了.网球运动员也是如此,我们经常看到受伤的名将无法坚持比赛而退赛或者退役,比 ...

对所有跑者来说,如果有一条必须遵守的跑步原则,那么应该是全情投入,因为跑步是一项你需要投入极大热情的运动. 不过,每个人对全情投入这个原则的理解可能有偏差.有些人认为既然要全情投入,那么就不应该休息: ...

每天都跑步,对健康到底是有益还是有害呢? 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室对所有跑者来说,如果有一条必须遵守的跑步原则,那么应该是全情投入,因为跑步是一项你需要投入极大热情的运动. 不 ...

每天都跑步对健康到底是有益还是有害呢? 撰文 / 橙橙编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室对所有跑者来说,如果有一条必须遵守的跑步原则,那么应该是全情投入,因为跑步是一项你需要投入极大热情的 ...

跑步指南 111篇原创内容公众号作者:跑步指南老王当你开始跑步时,跑步对身体是一种非常有益的运动,这也让很多跑步爱好者迫不及待地想每天都跑步,如果不跑步就会感到不舒服. 那么,如果每天都坚持跑步 ...

前段时间三名中学生因在体育课上戴口罩跑步猝死的事件(详情可阅读15天内发生3例学生戴口罩跑步猝死事件,跑步真的不能戴口罩吗),引起了很多学校注意,也纷纷根据各地疫情推出相关措施. 原以为大家对跑步是否 ...

根据帝都九霄以及跑友群消息,5月4日早上8点多,一名跑友在奥森跑步时突然猝倒.随后,现场其他跑友迅速展开抢救,并且用上了AED设备以及心肺复苏术,但依旧没能挽留住这名跑友的生命,十分让人悲痛和惋惜. ...

大家好,我是山水之墨白,一位跑者,为您答疑解惑是我最大的快乐. 早上跑步和晚上跑步,各有各的好处.总的来说,还是晚上跑步对人体更有利一些. 跑步是一项古老的体育运动.曾经,我们的祖先通过跑步满世界的去 ...

最近,咚妞在后台收到许多私信,许多跑友在跑步的过程中遇到了膝盖疼痛的问题.跑步一定会伤膝吗?其实不然,今天咚妞准备了这些干货,教你避开这些错误举动,远离"跑步膝". 无论你是刚 ...

为什么不建议每天跑：跑步是为了更好的生活，而不是追求某个数字