【跑步课堂】赛前的准备和赛中注意事项 / 开普饭

因为一些特殊原因,LPL春季赛宣布无限期延期,虽然最近有消息称3月上旬会复赛,但目前官方未对此消息进行回应.而在2月26日下午如期而至的公开训练赛,似乎也被看做是LPL为拯救春季赛做出的尝试. 如今首 ...

随着上月的重庆马拉松和无锡马拉松结束,跑马季正式开始了!4月国内将举办十几场赛事,包括武汉马拉松.扬州半马:大满贯赛事中的波士顿马拉松与伦敦马拉松也将分别在本月19日.23日进行! 除了赛前的周期化训 ...

8月末,香山330五人众小群发了一个五岳寨报名链接,成万说想喝酒了,看了一下比赛,包食宿,前20名还有奖励,在其怂恿下,我.AK.金刚报了名,海龙独自去幽州比赛. 18点的五岳寨,天已开始变暗,温度降 ...

由于硬实力存在一定差距,EDG在季后赛击败RNG后也是被FPX阻断了季后赛之旅,作为教练的厂长也曾在赢下RNG的比赛后表示会在季后赛结束后与喷子们对下线,就在4月26日的直播中,厂长也是开始了比赛的复 ...

赛前一周的任务清单大幅减少跑量:赛前一周跑量可以大幅削减到正常跑量的三分之一,并且全马选手赛前一周不适宜超过半马距离的训练了.研究表明,赛前减少跑量和降低强度是可以提高比赛成绩的,但应该继续进行两三 ...

今天参加萝岗20公里越野赛,幸运获得男子第一名,趁记忆还没淡去,写篇赛记记录一下. 昨晚收拾好装备后有点紧张,神情亢奋结果一宿没睡. 跑了200+公里,每次跑完冲洗干净,这双鞋竟然还有非常软和的脚感. ...

2019香港100在即,将是跑马大叔连续第四届港百.明年港百增加了难度,97公里加到102公里,爬高量4800增加到5300,无疑为16小时冲金目标增加了难度. 谋事在人,成事在天,先做好自己.事无巨 ...

LCK春季赛决赛在昨天的LOL PARK正式结束了,在赛前大家都以为是一场势均力敌的BO5,结果以T1 3-0吊打GEN而收尾,这可能是很多人在赛前都没有想到的一件事,按理说GEN在常规赛的表现非常好 ...

PRICES方法大多数扭伤.拉伤和夹板固定的骨折都可以用PRICES方法进行处理,即保护.休息.冰敷.加压包扎.抬高患肢和支撑.必须保护受伤部位避免进一步的损伤,使受伤部位休息从而愈合.冰敷.加压包 ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

法特莱克训练法特莱克(fartlek瑞典语)这个字相当于英语的SpeedPlay (速度竞赛),它的意思是在野外的自然环境中随意之所向以不断变化的速度进行长跑训练. 这种训练可以利用野外的一切地方作 ...

l 为什么你慢跑的时候,反而心率高于你快跑的心率? l 为什么你的心率达不到最大心率(预估值)? l 你的心率为什么偏高?动不动就快到最大心率了? l 心率训练具体怎么练? 关于运动心率与疲劳的知识 ...

间歇训练法就是每跑一定的距离休息(即慢跑)一段时间的反复跑训练方法,它是培养长跑能力的训练方法之一.这种训练方法由下列的四个条件构成. (1)高强度跑的距离 (2)跑这个距离的速度 (3)在两次高强度 ...

公告个人自述 <旅途者>是个人运营,没有团队!因为喜欢和热爱跑步,初心是传播知识!感谢北体大读研的机会,希望能够传播科学训练知识.健康运动理念!感谢支持.点赞.分享的" ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 中国田协跑步课堂 ⑯⑰⑱ 持续更新-- 跑步课堂 ⑲ 跑步如何突破瓶颈? ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 中国田协跑步课堂 ⑯⑰⑱ 中国田协跑步课堂 ⑲⑳㉑中国田协跑步课堂㉒ ...

中国田协跑步课堂①②③ 中国田协跑步课堂④⑤⑥ 中国田协跑步课堂⑦⑧⑨ 中国田协跑步课堂 ⑩⑪⑫ 中国田协跑步课堂 ⑬ ⑭ ⑮ 中国田协跑步课堂 ⑯⑰⑱ 中国田协跑步课堂 ⑲⑳㉑持续更新-- 跑步课 ...

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