为什么你能完成30个俯卧撑，却无法完成一个引体向上？ / 开普饭

大家看到过很多瘦子徒手健身的转变过程,大部分人都是做大量的俯卧撑.引体向上等等动作,身材也只是稍微变得精壮了一些,效果并不是特别显著. 但上面这位小伙儿,他叫马龙,却用一年的时间实现了巨大的转变.可以 ...

今天普及一个比较基础的健身小常识. 俯卧撑,也是徒手健身的经典动作. 相信有很多小伙伴刚开始锻炼的时候经常练俯卧撑,因为俯卧撑确实什么也不需要,真的是在家随时就可以练. 由于经常练习,俯卧撑越来越厉害 ...

原创MuscleMedness2020-10-30 12:53:35 一个有趣的问题昨天晚上,一个好友问了我一个问题,他说:做一个俯卧撑或者一个引体向上,能够燃烧多少卡路里?对减脂有帮助吗?说实话, ...

我练俯卧撑这类徒手训练已经有6年多了,我可以明确地告诉你,俯卧撑和引体向上是有关联,但并不代表着俯卧撑强,引体向上就会强. 而且许多人所谓的俯卧撑能做几十个都是有水份的! 健身不谈质量,光谈数量,就是 ...

一个多月前我在健身房引体向上只能做2个,现在第一组能做差不多10个.买了个家庭版架子,打算每天做30个,看看30天后看有什么变化.逐渐学习调整,相信无论结果如何我的身体和头脑都会有收获

起初我拉几个后,就有抓不住的感觉,还伴随着小臂酸痛,经过自己查阅资料和总结,我发现应该是抓握力和小臂力量不足,所以每次煅练完后我都会在单杠上静止悬吊至力竭,这样坚持了一个月,从悬挂30秒,提高到了1分 ...

28 天 30 天打卡 28 天.第 20 天生病,勉强打了卡,21&22 天直接放弃,好好休息最重要. 我也做了 28 次视频记录.一来通过视频观察自己的姿势发现问题,二来发到社交媒体上通过 ...

引体向上和俯卧撑,都属于徒手训练动作. 就这两个动作难度而言,俯卧撑比引体向上要容易很多. 所以俯卧撑数量更容易提升,而引体向上却很难. 那么如果想要引体向上和俯卧撑数量,应该每天训练,还是间隔几天训 ...

在2018年7月出版的国家体育总局所编<全民健身指南>中,共罗列了10个测试项目,其中有面向成年男性的俯卧撑测试,却没有引体向上.对于大多数男性来说,学生时代毕业离开学校,如果不再坚持运动 ...

为什么你能完成30个俯卧撑，却无法完成一个引体向上？