脆弱的腘绳肌：为啥受伤的总是我？ / 开普饭

勾明呈冉冉运动康复 ID rrfitness 绳肌损伤是运动员常见的损伤,其中,最为普遍的就是腘绳肌拉伤.一般情况,在高速跑步的状态或腘绳肌急速拉长的情况下会发生急性腘绳肌拉伤的可能.另外,近端腿筋 ...

肌肉拉伤在体育运动中极为常见,应引起朋友们足够的重视.当肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力时,很容易造成肌肉的轻微损伤.部分撕裂甚至完全断裂.这就是今天要说的话题--肌肉拉伤. ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 在运动场上,运动损伤可能不是一个个人的问题,损伤会直接导致运动员的心 ...

跑步步幅过大.速度过快.肌肉僵硬是跑友出现股四头肌拉伤的常见原因,有股四头肌损伤史的跑友更容易在跑步时出现股四头肌拉伤. 股四头肌的结构股四头肌是由股直肌.股中间肌.股内侧肌.股外侧肌组成,是维持膝 ...

拉伤特别容易在跑步,踢球️,跳跃时发生. 有的人可能经常遇到过肌肉拉伤

肌肉拉伤吃什么好?首先要确认严重程度,稍微抬胳膊腿,不会出现剧烈疼痛就使用自助法进行自救,如果疼痛难忍,建议及时送医治疗.本专题主要解决肌肉拉伤吃什么好的问题,告诉你肌肉拉伤看什么科,肌肉拉伤用什么药 ...

今日视频八条简介:公众号每日第八条为视频档,每日推送路路编辑精选瑜伽体位展示视频或者精选的网络视频微课,今天的视频是Ty老师完整阿斯汤加瑜伽第二序列的演示视频,同时配有梵文计数的旁白:和以前发过的森林 ...

瑜伽练习和腘绳肌伤害腘绳肌拉伤是一个比较常见的伤痛, 不仅仅是在瑜伽练习者经常见到,而且其他运动也会经常遇到腘绳肌拉伤或者撕裂的问题.但是瑜伽中经常见到的腘绳肌受伤还是有一点特殊:在其他运动中, 比 ...

PNF拉伸技术:保持.放松. PNF拉伸技术:保持.放松. 展开

关于大腿后侧,也就是写过很多的"腘绳肌" 的灵活性问题...对于很多瑜伽爱好者,说起来都是泪: 腘绳肌如果很紧,这个瑜伽练得就像一个"半残废"人,不仅大腿后面紧 ...

股部整体后面观 1.阔筋膜张肌 :2.臀大肌 :3.股二头肌长头 :4.半腱肌 :5.半膜肌:6.大收肌 :7.股薄肌:8.收肌腱裂孔 :9.骶结节韧带:10.骶棘韧带:11.臀中肌:12.臀小肌(臀 ...

今天的练习难度为:★★ 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,像站立前屈.坐立前屈.神猴式.海豚式.指南针式等体式完成的时候都会受到限制. 大腿后侧肌肉的柔韧度在练习中占据着很重要的位置!今天小编给各 ...

安全提示肩膀和头部贴地. 借助工具:滑片(盘)(一对) 执行步骤 1. 仰卧在光滑的地板上,膝关节弯曲.双脚分开,略微小于肩宽,每只脚放在一个塑料滑盘上. 2. 身体尽可能高地呈桥式,从颈部到膝部形 ...

股部整体后面观 1.阔筋膜张肌 2.臀大肌 3.股二头肌长头 4.半腱肌 5.半膜肌 6.大收肌 7.股薄肌 8.收肌腱裂孔 9.骶结节韧带 10.骶棘韧带 11.臀中肌 12.臀小肌(臀中肌深层) ...

脆弱的腘绳肌：为啥受伤的总是我？