健身6个月睾酮反降50%？如何摆脱“越练越虚”的尴尬？ / 开普饭

导语:在健身过程当中会出现健身过度的情况,很多人对这一点不理解,因为很多人对健身本身就是抵触的,之所以坚持健身也只不过是为了完美的身材所着想,怎么会有人过度健身呢?当我们真正地接触了健身,感受健身带给 ...

大家好,我是赛普君.每逢我发瘦子增肌成功的案例,就会得到某些观众的质疑... 瘦子的处境很无奈增肌难大家都知道,但是增肌困难户,莫过于这群说自己"怎么吃都不胖,怎么练都不壮"的资 ...

减肥的人应该注重减脂,因为只有减掉多余赘肉,身材才能真正瘦下来. 当男生的体脂率超过20%,身材就会开始显得肥胖.肥胖的人想要瘦下来,就要选对减脂方法,减掉身上多余脂肪,同时避免肌肉流失,才能真正瘦下 ...

对于减肥这件事,你是那个间歇性踌躇满志的人么?总是激情满满的励志要好好吃饭,每天运动.没过多久激情也没有了,一次次的打脸.被别人笑话不说,这么一次次的自己也有些怀疑自己了.哪怕是一些很有毅力的人也人也 ...

力量锻炼(重建肌肉,健美和减脂)不容易实现.你可能认为这很容易,但事实并非如此,燃烧脂肪同时保持肌肉发达并不容易.当尝试在保持臀部肌肉的同时增加肌肉质量时,你需要消除体内脂肪,这是任何切割周期的关键, ...

原创紫珊瑚.CC 得明健身今天学员总结 |翻翻更健康大家好,我是来自河南组的十期学员紫珊瑚. 去年十一月份是不平静的一个月,翻病此起彼伏,最严重的是从月初开始,右腰胯酸胀疼,影响了工作生活 ...

为什么明明努力挥洒汗水,却不见瘦下来,肌肉身材无法练出来,这是怎么回事呢?可能你犯了这几个错误! 错误1.忽略休息健身想要获得好身材,劳逸结合是很重要的.如果你每天锻炼,忽略肌肉的休息,那么肌肉生长 ...

在日常健身时,如果无法做到准确掌握动作要领.科学训练的话,往往容易出现费力不讨好的情况.不仅练不出什么显著的效果,更可能落得一身伤病! 因此,下面我们为大家总结了日常健身房中,最常见.新手老鸟都会犯的 ...

最开始接触.进行健身的那几年,往往是每个人肌肉增长.线条提升最快速的阶段!为了最好地把握.利用这一时期,使肌肉线条.整体身材得到一个飞跃性的改变,科学高效的训练是王道! 为此,我们特地给小伙伴们总结了 ...

10条健身注意事项,让你避免越练越伤身!看看你知道几条? 1.空腹不锻炼,容易引起低血糖,反而会影响健身效果.刚吃完饭后,也不要马上进行剧烈运动,容易消化不良,需要休息1小时才能进行健身锻炼. 2.增 ...

寰球健身指南全球健身资讯,尽在寰球健身指南.本公众号不搞表面文章,专注技术细节,每篇只讲一个健身动作,彻底讲透,让小伙伴们在潜移默化中学会健身. 公众号腹肌健身营腹肌不难练,只是没苦练,加入腹肌 ...

健身,已经成为很多人的一种生活方式.随着人们健康意识的提升,越来越多的人进入到健身房进行健身训练. 当然,健身的人的目的是千种万种,有的人是为了健康,有的人是为了练出好看的身材,有的人是为了强身健体, ...

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健身6个月睾酮反降50%？如何摆脱“越练越虚”的尴尬？