心理学家：总是胡思乱想是“高内耗”行为，这6个方法可有效调节 / 开普饭

文 │小至冥想是什么? 冥想(meditation)是目前被广泛使用的一种心理调节方式,但是它并不是单纯的打坐而已.一般的冥想方式都是和正念(mindfulness)的理论结合在一起,说的是一种专注 ...

您很可能会忙于在每周工作40个小时,需要提供的家庭以及需要支付的账单之间忙碌. 随着时间的流逝,您已经开始感到厌倦了您的所有需求和期望.您不会觉得自己可以控制自己的生活.实际上,感觉就像您生活中的情况 ...

主播:Bobo 大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2020年1月14日,我们要给大家分享的书是<你的幸福曲线>. 这本书是由全球知名智库布鲁金斯学会高 ...

<认识自己,接纳自己>作者是积极心理学之父马丁·塞利格曼什么能改变,什么不能改变? 下面是一些你可以改变的事情: ● 药物根治不了惊恐障碍,改变观念却可以根治惊恐障碍: ● 认知疗法可以 ...

做人不要想太多,因为你的想象力,会创造出一个并不存在的问题. 你是否有过以下这些经历: "明明已经收拾好走下楼,却总是觉得门还没关." "今天同事一脸冷淡,是不是我做错什 ...

进入维度之门,打开心灵密码,享受智慧人生昨天半夜正疯狂赶稿的时候,朋友给我发消息:"困死了,但就是睡不着." 看到这个消息,我就知道,她又在想事情了.她告诉我,晚上10点,就关掉 ...

所谓胡思乱想就是,表面上看着风平浪静,无事发生.内心却是翻江倒海,兵荒马乱. 昨天半夜正疯狂赶稿的时候,朋友给我发消息:"困死了,但就是睡不着."看到这个消息,我就知道,她又在想事 ...

凭借着思考和解决问题的出众能力,人类战胜了众多生物,成为了世界的主宰. 然而,很多人会喜欢在生活当中沉浸于一种毫无意义的思考之中,看上去好像是在对于某些问题在进行思考与应对,但实际上却并没有进行任何的 ...

一个人的精力是有限的,我们每天能够输出的热量只有2000卡左右,超出了这个临界点,就是在以损伤我们身体组织为代价的输出,所以会让人疲惫不堪,感觉精神越来越差,越来越不能集中精力专注于一件事情上.200 ...

生活中我们每个人经常会为了一些小事而想太多, 这样长时间下去我们就会变得矫情事多, 心理学上表明这是一种"高内耗"的行为. 虽然表面上看起来什么都没有做,但是脑袋却在不停地运转, ...

痛苦不是来自于你没有什么,而是你认定必须有什么.--国际级NLP大师李中莹之前写过的这篇文章:心理学:经常胡思乱想是"高内耗"行为,这3个方法可有效调节(点击蓝字即可查看),引发 ...

日常生活中,我们经常会遇到地位比我们高的人.所谓地位高,并不是狭义的指职位高,而是指,在你们的角色定位中是否有直接的利益关系. 另外利益也不单指金钱利益,比如你的研究生导师.你的上司.你的客户,甚至可 ...

心理学家：总是胡思乱想是“高内耗”行为，这6个方法可有效调节