新知｜新研究颠覆认知：早睡比熬夜或许更伤身！ / 开普饭

拥有高质量的睡眠,是每个人都想要的,毕竟白天无精打采.困顿乏力更难受.有很多朋友深受失眠的困扰,那么几点睡觉对身体最好?睡多久比较好,用什么方法睡得香呢? 长期睡眠质量不好,会导致什么后果? 1 降低 ...

本文作者:彭信怡审稿专家:田颖首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师本文首发:哈特瑞姆心脏科普(CY-heartrhythm) 通过这些最新研究,了解下那些可能伤身和比较推荐的睡眠模式吧 ...

关于睡眠,人们一般有这样一个共识:熬夜不好,早睡早起好. 然而,最近有一个流传较广的养生视频,博主却说"千万不能早睡",还给出了依据:国外专业杂志发表了研究结果,睡得太早或者太晚, ...

*仅供医学专业人士阅读参考到底应该几点睡? 人一生中三分之一的时间都在睡觉,睡眠可以说是我们生命中极其重要一部分.常言道:早睡早起身体好.一般普遍为人们接受的观点是:要想身体健康,最好晚上九.十点钟 ...

引言睡眠对于每个人来说都是十分重要的,它就像我们的日常运动饮食一样,保证机体生长发育的营养要素,如果没有了充足的睡眠,大脑得不到充足的休息,机体免疫以及抗病能力都会受到伤害. 由此可见,睡眠对于我们 ...

研究背景晚上睡不着,白天醒不了.睡眠质量和身体健康之间密切相关,并且影响每日的学习和工作表现.睡眠时间点.睡眠时间长短以及睡眠结构都严格受大脑调控. 早期研究认为,睡眠/清醒状态的转变是经由脑干.海 ...

本文转载自"丁香学术"微信公众号机体的新陈代谢不仅指身体如何处理营养物质并将其转化为可用的能量,还包括合成.修饰和细胞功能等方面的构建,并作为细胞活动的传感器和调节器,从而介导生 ...

在控制体重和肌肉量等因素后,研究人员发现,新陈代谢率基本上有四个阶段,而成年人的新陈代谢放缓直到60岁以后才会出现. 所有人都知道关于新陈代谢的传统观点:从20多岁开始,人的体重年复一年地增加,因为他 ...

能控制早晨的人,方可控制人生. 这是在网上看到的一个关于各大企业高管的一个调查总结,这份调查里对著名成功人士的早晨统计如数家珍. 一直以来,早起早睡早就是大家公认的好习惯,但是你知道吗,这种好习惯不一 ...

复杂的骨及关节感染,在治疗上往往会包括手术治疗和长时间的静脉抗生素治疗.医生通常都会优先选择抗生素静脉治疗,这种偏好当然有一定的历史原因,比较有影响力的学术文献甚至可以追溯到20世纪70年代<新 ...

这9种养生保健方式,你能做到几个?赶紧对照一下 1.吃饭--细嚼慢咽七分饱 2.睡觉--早睡不熬夜,精神一整天 3.喝水--每天八杯水,水嫩又健康 4.锻炼--注意保暖,不可剧烈 5.抽烟喝酒--远离 ...

来源:生物谷 2021-06-08 20:46 昼夜节律,即人们常说的生物钟,已得到科学家的广泛研究.昼夜节律赋予了人类行为和生理学的时间模式,使身体内在与外在环境的预期变化保持一致.可见,生物钟对人 ...

新知｜新研究颠覆认知：早睡比熬夜或许更伤身！