站桩篇 | “坐臀式”站桩——充分放松您劳损的腰肌 / 开普饭

最近有一位妈妈找我看腰痛,她出现了这样的症状: "晚上没法好好躺着睡觉,必须侧着睡,有时还得趴着." "最近去发廊洗头.做美容,平躺一会儿就浑身不舒服,很想把腿给蜷缩 ...

老人们常说:小小年纪哪有腰--但是腰疼的感觉又很真实. 且不论是弯腰还是久坐,亦或者是特定某个姿势下,都可能产生腰痛的表现. 一部分是"急性腰扭伤".还有是因为"腰肌劳损 ...

大国崛起民风尚武炼拳纪与修行手札习站桩多年,近日刚刚明白站桩放松的问题,今将所得所悟记录于此,以作存照.------应无所住站桩放松的问题,今世有各种版本的说法,查芗老<意拳正轨> ...

外圈的松就是懈,外圈属于实.属于阳,是不能懈的,内圈的松叫虚,虚是整劲的母体,有了虚才有实劲的产生,才有实劲的用.实劲属于明劲道,属于外圈.真正的功夫在于内圈,内圈表现出来的是含.是养.是整体.是根本 ...

站桩首先需要做到的就是放松,全身放松,骨骼放松,骨髓放松.放松的意思,大家千万不要理解成软骨病.因为放松就是自然而然的站立,站到一定时候,一定程度.身体的体质自然而然的开始加强.骨骼越来越坚实,越来 ...

首先需要做到的就是放松,全身放松,骨骼放松,骨髓放松.放松的意思,大家千万不要理解成软骨病.因为放松就是自然而然的站立,站到一定时候,一定程度.身体的体质自然而然的开始加强.骨骼越来越坚实,越来越坚固 ...

以站桩为功式的练功方法种类繁多.兹择几个站式练功法及其效应简要介绍如下. 一.三园式两脚间距为肩宽的1.5-2倍,二脚掌重心位于掌面外侧,二膝微屈,二手向前微松,二腿之间成一园形,二手掌心相对又成一 ...

外圈的松就是懈,外圈属于实.属于阳,是不能懈的,内圈的松叫虚,虚是整劲的母体,有了虚才有实劲的产生,才有实劲的用. 实劲属于明劲道,属于外圈.真正的功夫在于内圈,内圈表现出来的是含.是养.是整体.是根 ...

自然站桩的姿势要求如下: (1)自然站立,全身放松,两脚分开.与肩同宽.体松使全身经络畅通,气血顺利运行:足乃人体根基,下肢乃人体的支柱,自然站立,全身稳固,足不平稳则整体散乱. (2)两跟微合(垂帘 ...

首先需要做到的就是放松,全身放松,骨骼放松,骨髓放松.放松的意思,大家千万不要理解成软骨病.因为放松就是自然而然的站立,站到一定时候,一定程度.身体的体质自然而然的开始加强.骨骼越来越坚实,越来越坚固 ...

站桩篇 | “坐臀式”站桩——充分放松您劳损的腰肌