消灭「拜拜肉」，这套动作就够了！ / 开普饭

最近这家健身房贴出的通告火了! ↓ 通告中文字的大意是一名健身教练和人妻学员,在某饭店中进行亲密合照.举动暧昧这组照片后来被网友传到了微博上,并配文 "看,女主的马甲线多漂亮,她男人 ...

在高尔夫挥杆中,下肢具有关键性的作用,让我们上杆时保持下盘稳定,下杆时承启力量传导. 今天,NIKE签约教练.高星运动表现馆特约体能导师王娇带给大家一个锻炼下肢耐力与爆发力的训练. 准备动作双脚打开 ...

足底筋膜炎重在预防与康复运动,那么有哪些运动可以预防.舒缓足底筋膜炎呢. 今天小彭医师就带大家一起来做拉伸.康复运动,广大读者朋友们可依据自身情況选择适合自己的运动项目. 拉伸足底筋膜拉伸不仅仅可以 ...

本文约1200字,阅读约需2分钟天冷了,经常看到一些小朋友被热水烫伤的新闻,让我想起有一次顾大美碰倒了姥姥放在电视柜上的保温杯,水撒了一地,关键是沾到热水的食指立刻红肿得接近拇指粗,我赶忙用凉水给她 ...

今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是展臂松肩开膏肓. 张老师: 中国人讲「病入膏肓」,就是说病情到了心脏病的严重的情况. 如何防止疾病发 ...

SFMA是一种针对肌肉骨骼疼痛问题的综合性评估,旨在依靠区域相互依赖原理找出远离患者主要疼痛部位的运动功能障碍.对于康复治疗专业,医疗诊断提供给我们的是治疗的禁忌症而不是一个治疗计划.我们必须考虑运动 ...

不少女士都希望減掉「拜拜肉」,維持手臂緊緻綫條,穿衣更顯時尚逆齡.健身教練推薦3招讓初學者鍛練「老鼠仔」,包括針對三頭肌及二頭肌的鍛練,並提醒訓練着重「輕重量.多次數」,可避免手臂愈練愈粗,同時要注意 ...

普拉提是一项功效巨大,众多健身人士都极力推崇的运动.坚持练习普拉提,可以增强身体柔韧性,强化力量,并锻炼全身的平衡能力.控制力和耐力. 在普拉提练习中,核心(能量轴心)是最为关键的,有专家认为所有的普 ...

经常打球的球友是不是会经常觉得自己下背部有疼痛感呢?下背部疼痛的原因是因为这个部位的肌肉运动过于剧烈,压力也大幅度增加.泰格·伍兹曾经饱受背伤的困扰,甚至不能参加比赛. 今天,TPI联合创始人之一的G ...

消灭「拜拜肉」，这套动作就够了！