腰肌劳损，试试这几个简单动作 / 开普饭

很多人都有"腰疾",受凉了.累到了,甚至用力不对,都有可能犯病,腰疼起来,让人坐立不安,坐着不舒服,站着也难受.而且腰部疾病是"缠绵反侧"的,只能调养,很难根治 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 今天,跟小圈一起练一套捶腰利肾操,让腰部肌肉得到放松- 动作一:上举伸腰.双脚与肩同宽,双手交叉上举,眼睛看向手背,感受腰部被拉伸. 动作二:摆臂捶腰.左臂上举在胸前平举,右 ...

随着秋天的到来,许多人的肩周炎又复发了.说起肩周炎,很多人对它都是避之不及,它是一种以肩部疼痛.关节活动受限为主要特征的常见病,多发生于50岁左右的中老年人.当然长期久坐不动的上班族也是经常会中招的. ...

久坐久站的人,腰椎承受压力过大,腰肌一直处于紧张状态,时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出. 预防腰椎疾病最简单的方法就是避免长时间保持同一姿势,保持适度的运动与充分的休息. 为大家介绍一款&q ...

长时间站立容易导致腿部的血管压力增大,回流不畅,出现静脉曲张的现象,那么做哪些简单动作可以预防下肢静脉曲张呢?益活源怎么样呢? 13个简单动作预防下肢静脉曲张下肢静脉曲张好发于长期站立工作的人群, ...

转载视频请标明来源中医上也有句话叫:"正气内存,邪不可干."这里的正气,指的就是人体的免疫力.意思是说,正气盛,也就是免疫力强的人,抵抗力强,就不容易生病. 据报告,每年冬季都会 ...

尽量避免导致椎间盘压力明显增高的动作不同姿势腰部受力表(单位:千克) 人平躺时,腰椎负荷最小,约为25千克: 侧躺时,腰椎负荷约为75千克: 站立时,腰椎负荷为100千克: 坐姿时,上身直立腰椎负荷 ...

俗话说:男人四十一朵花,女人四十豆腐渣.世界上女性的寿命普遍比男性高.为什么却是女同志容颜更易老呢?为什么男性过了50岁后就通常被称为"小老头"了呢? 当我再次通读<内经&g ...

来源:艾灸5555 一到夏天,有些人容易烦躁不安,动不动就发火.除了情绪上的变化,身体上还出现疲倦乏力.口腔溃疡.咽喉肿痛等不适症状. 夏属火,是一年中火气最旺盛的季节,由于火气通心,便会出现&quo ...

人类能享受运动的乐趣,周游世界,都是因为有两条可靠的腿.其中,膝关节是腿部当中的枢纽,支撑着人体大半个身子(除了小腿和脚)的重量,是人体重要的承重关节. 基本每个人生来都配备了一副设计精良,功能高级的 ...

阳气,是人们维持身体健康的基础,充足的阳气,能够让人生机勃勃,一旦面临阳气不足,或会带来很多大麻烦.很多人会疑惑,这种肉眼看不见.摸不着的气体,到底有什么作用? 阳气在体内具有推动.温煦.固摄的功能. ...

腰肌劳损，试试这几个简单动作