儒风大家丨早起“三不干”，睡前“三不要”，长寿慢慢靠近你！ / 开普饭

睡眠占据了一生约三分之一的时间,良好的睡眠对于健康是有很大帮助的.睡眠质量好,身体各个器官和组织可以获得充分的休息,可以帮助身体更好的排毒,还能提高免疫力,减少疾病的发生,因此,养成良好的睡眠习惯十分 ...

俗话说的好,饭后走一走,活到九十九.其中也是有一定的科学依据的,那么适当的运动究竟有哪些好处呢. 好处有:1.可以预防骨质疏松,提高关节的灵活度2.放松神经,帮助大脑恢复清醒3.促进血液的循环4.提高 ...

有的人发现自己睡够了八小时,可是早上要起床的时候不但爬不起床来,反而感觉头脑昏沉,四肢无力:而有的人发现自己睡着了,但是脑子里在放电影一样,一场接着一场:明明很早就去睡觉了,可是到了床上就是睡不着,好 ...

现代人的生活,大部分都被工作所占据,而唯有晨起和睡前这两段短暂的时光,属于自己. 很多人说,正是这两段短暂的时光,拉开了人与人之间的距离,有人用它学习冲刺,越来越好:有人用它吃喝享乐,越来越差. 这话 ...

长寿自古至今,一直是人们追求的目标,古代帝王将相,不惜花费重金,甚至听方士之言,乱服丹药,都为了让自己能活得长久一些,当然了最后都事与愿违,长寿还真不是靠钱财能轻易得到的,哪怕是现今科学技术,医疗水平 ...

现在人们生活水平越来越好,也就有了保健养生的意识,"长寿"一直是人们追求的一个话题.很多人都希望自己能够长寿,其实长寿说难也不难,说简单也不简单,除了本身拥有一定的长寿基因,生活中 ...

来源丨儒风大家家谱被中国人丢了中国家谱文化源远流长,博大精深."夫家有谱.州有志.国有史,其义一也".在中国,家谱有约3000年历史,素来与国史.方志并称为三大历史文献. 古语 ...

来源丨儒风大家素食风潮在世界上越刮越盛,各国营养学家也声明说,搭配合理的素食是健康的,可以提供充足的营养素,而且对一些疾病的预防和治疗有益. 如果成为一个素食者,记得要充分了解素食的营养搭配知识,才 ...

来源丨儒风大家什么是"轻龄"呢?"轻龄"是一种生活理念,倡导人们"坚守年轻,拒绝衰老,今天要活的比昨天更年轻". 下面,我们就一起来看看如 ...

来源丨儒风大家有教养不是吃饭不洒汤是别人洒汤的时候别去看他 01 厚道,是无为而为有一个相似的美国俗语说:犯过错不是稀奇事,稀奇的是别人犯错的时候别去讥笑他. "别去看他"和 ...

来源丨儒风大家有一句话说得好:心有多宽,舞台就有多大:格局有多大,心就能有多宽! 格局在岳飞那里就是八千里路云和月,三千功名尘与土的壮烈: 格局在马致远那里却是小桥流水人家,断肠人在天涯的孤旅: 格 ...

来源丨儒风大家聪明的人走得快,靠谱的人走得得远. 常听人说:"与靠谱的人相处,凡事有交代,件件有着落,事事有回音." 8个特征告诉你,身边的人谁最靠谱,一看便知. 1 言而有信 ...

来源丨儒风大家苏洵说:"知无不言,言无不尽". "说话"是门艺术,更是门学问. "会说话"的人往往事半功倍,却也最易招致灾祸. 而懂&qu ...

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