延年益寿的最佳吃法？哈佛大学学者：每天两份水果、三份蔬菜 / 开普饭

蔬菜摄入不足是导致疾病和过早死亡的主要饮食因素之一. 然而,根据美国疾病控制和预防中心的数据,只有十分之一的成年人食用了足够的水果或蔬菜. 每个挑食的人都会被妈妈叮嘱"不要光吃肉,多吃蔬菜& ...

根据美国心脏协会(American Heart Association)今天发表的最新研究,全世界约有200万成年人的研究表明,每天食用大约五份水果和蔬菜,其中2种是水果,而3种是蔬菜,可能是延长寿命 ...

近日,发表在<Metabolism>上的一项新研究中,来自南方医科大学南方医院秦先辉领导的研究团队基于中国多省参与者的数据,全面调查了碳水化合物摄入量和类型与糖尿病发病率的关系,并评估用蛋 ...

你的饮食习惯正确吗? 民以食为天,大家每天都要吃饭,不吃饭肚子就会饿,这种道理再简单不过. 可是你的饮食到底健康吗?你吃明白了吗? 我们每天都在吃饭,但是吃进肚子里的食物对我们的身体影响是非常大的,更 ...

李阿姨10年前被查出高血脂之后,就再也没有吃过肉,成为了彻底的素食主义者.今年年初,她总是感到头晕眼花,浑身没有力气,爬几级楼梯就累得气喘吁吁的. 前几天,她上厕所的时候,一头栽倒在地上,晕过去了.李 ...

多吃水果和蔬菜有益健康,早已是共识.但是,每日吃多少获益最大,却各执一词.2021年4月,美国学者发表在<Circulation>的一项研究,通过考察蔬菜水果摄入量与死亡率的关系,为大家提 ...

美国新闻与世界报道网站(U.S.News & World Report)公布了2020年全球最佳饮食排名.地中海饮食被评为综合饮食榜单第一,而这已经是地中海饮食连续第三年位居全球最佳饮食榜首. ...

心血管疾病(CVD)是全球第一大致死疾病,同样是我国第一大死亡因素.据世界卫生组织统计,每年有近1800万人死于心血管疾病,占全球死亡总人数的30%以上.心血管疾病死亡率和发病率居高不下,是一个迫切需 ...

大家都知道,吸烟有害健康. 但4月3日发表在著名医学期刊<柳叶刀>上的一项研究显示:不健康饮食导致的死亡比抽烟还多! 这项研究,追踪了195个国家和地区.在1990-2017年的27年间. ...

延年益寿的最佳吃法？哈佛大学学者：每天两份水果、三份蔬菜