『Circulation』长寿有良方：5份蔬果刚刚好！ / 开普饭

想预防认知能力下降的朋友们,可操作性极强的好消息来啦. 近日,由哈佛医学院Deborah Blacker领衔的研究团队,在著名期刊Neurology上发表了重要成果[1]. 他们发现:摄入类黄酮更多的 ...

· 昨天近日,一项关于水果.蔬菜饮食摄入量的研究有了新发现:在分析了来自全球近 200 万成年人的饮食数据之后,研究人员发现,"5" 可能才是人们的幸运数字--每天食用约 5 份 ...

你可能已经发现,年纪越大,保持身材就越难. 前阵子,著名期刊<自然·医学>上发表的一项研究就说了:随着年龄增长,脂肪组织的脂质周转率降低[3]. 也就是说,随着年龄增长,人体消耗脂肪的速度 ...

多吃水果和蔬菜有益健康,早已是共识.但是,每日吃多少获益最大,却各执一词.2021年4月,美国学者发表在<Circulation>的一项研究,通过考察蔬菜水果摄入量与死亡率的关系,为大家提 ...

水果和蔬菜,是人类饮食的重要组成部分,富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多健康风险,例如心血管疾病和癌症,这两种疾病也是现代人类死亡的主要原因.然而,根据美国疾控中心的调查统计,只有十分之一的成年人食用 ...

本文专家:王文祥,医学博士.福建医科大学副教授.营养与食品专业博士生导师西红柿,是餐桌上常吃的食物之一. 既能作为蔬菜烹饪,又可以像水果一样生吃. 民间通常还有一种说法是:1个西红柿能防4种癌:长黑 ...

富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多慢性疾病的风险,这些疾病是导致死亡的主要原因,包括心血管疾病和癌症.然而,据美国CDC数据,只有大约十分之一的成年人吃足够的水果或蔬菜.目前,尚不清楚具体吃多少量的水 ...

在英国,年龄在50岁~70岁的女性每三年接受一次数字化乳房X线检查来筛查乳腺癌,通常是由全科医生通知她们,告知她们需要接受筛查了.这个庞大的筛查项目的确使英国乳腺癌死亡率得以降低,但同时也带来了巨额的 ...

我家孩子在5岁时患上喘息性支气管炎.从那时起至12岁,每到冬天就容易感冒咳喘.曾多次住院治疗,吃了不少药,也打了不少针,但都不管用.看着孩子发病时痛苦的样子,我这当父亲的都要急死了,四处求医问药,希望 ...

救急良方{人之以疾病死而得终其天年者,虽不幸犹幸也,乃有暴横之遭,大如缢溺砒蛊蛇犬之伤,小如骨哽刀斧汤火之害,坐视其转死而莫之能救者多矣,兹取简便良方以备缓急,倘用此而救活一命,于人心独无恔乎.}暴死 ...

方名:九分散. 来源:清代费山寿<急救应验良方>. 组成:制乳香.制没药.麻黄.制马钱子(其制法为先取干净黄土碾细,放入锅内炒热,加入马钱子炒至微黄,以鼓起为度,筛去土,用刀刮去皮毛即可) ...

中医认为,人的生长规律是生.长.壮.老.已,没有病字,也没有死字.换句话说,如果按照中医的思维和要求来生活,顺应自然规律,完善衣.食.住.行.娱,就可以达到不发生疾病的"无病"状态 ...

受访专家: 中国中医科学院西苑医院老年医学研究所教授张国玺民间自古就有"长寿眉"之说,中国传统艺术作品中的老寿星大多长着长长的白眉.而美国MSN网站上发表的<外貌年龄计算 ...

也许有很多人还不知道,所谓的健康饮食法则其实就是需要我们保证"每日食用5份蔬果",其中包含3份蔬菜及2份水果. 这是为什么呢? 因为饮食中的植物油容易导致人体摄入太多亚油酸,导致亚 ...

日常行善能让人更感幸福,延年益寿在贝蒂·罗伊(Betty Lowe)96岁高龄之际,她的人生故事开始在报纸上连载,为人所知.虽然早已过了退休年龄,但她依然选择在英国大曼彻斯特索尔福德皇家医院当义工, ...

从十几岁就有了,苦恼了很多年,并因此认为自己很不幸,要知道女孩子都是爱美的,为什么偏偏是我??!于是瞒着爸妈偷偷染发,从高中开始一直到大学毕业,尽管知道如此长时间的染发对身体是有害的. 一日 ,无 ...

在所有的乳腺疾病当中,乳腺增生最为常见,占到乳腺门诊患者90%以上,所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始. 乳腺增生最怕TOP7 ☆好心情:没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排 ...

『Circulation』长寿有良方：5份蔬果刚刚好！