Circulation：每天2份水果+3份蔬菜，是延长寿命的最佳量 / 开普饭

"血型性格"已经被证实是谣言了,那"血型寿命"的真相究竟如何?O型血真的更长寿吗? 一.为什么有"O型血更长寿"的说法? 在较早的研究中,研 ...

多吃水果和蔬菜有益健康,早已是共识.但是,每日吃多少获益最大,却各执一词.2021年4月,美国学者发表在<Circulation>的一项研究,通过考察蔬菜水果摄入量与死亡率的关系,为大家提 ...

根据美国心脏协会(American Heart Association)今天发表的最新研究,全世界约有200万成年人的研究表明,每天食用大约五份水果和蔬菜,其中2种是水果,而3种是蔬菜,可能是延长寿命 ...

这两项研究从心理健康和身体健身两个层面上分析了食用水果和蔬菜的益处,并提出了最佳摄入剂量的建议. 在全球,心理健康状况是一个日益严重的问题,全球约有十分之一的人患有精神疾病.长期和不受控制的压力会导致 ...

点击加载图片美国心脏协会旗舰期刊<循环>近日发表的一项新研究显示,通过对代表全球近200万成年人的分析表明,每天吃大约5份水果和蔬菜(其中2份水果,3份蔬菜,1份约80克),可能是延长寿 ...

蔬菜摄入不足是导致疾病和过早死亡的主要饮食因素之一. 然而,根据美国疾病控制和预防中心的数据,只有十分之一的成年人食用了足够的水果或蔬菜. 每个挑食的人都会被妈妈叮嘱"不要光吃肉,多吃蔬菜& ...

图片来源:pixabay.com 碳水化合物,简单来说就是各种糖类,它们的主要来源是淀粉类食物,如土豆.玉米.大米和各种谷物等,同时也包括蔬菜,水果. 近年来由于低碳水化合物饮食在短期内可以达到很好的 ...

你的晚饭一般几点吃? 6点?7点?还是更晚...... 或者是为了减肥不吃? 一直有"晚饭决定你的身材"的说法说晚餐不能吃太晚甚至还有健康专家说过晚饭吃不对,会影响健康! 可 ...

[美国<科学日报>2021年03月01日文章]题:寿命正确的"每天5份"搭配是2份水果和3份蔬菜. 多吃蔬果有助于降低心血管疾病.癌症等众多慢性健康问题的风险,这些慢性 ...

水果和蔬菜,是人类饮食的重要组成部分,富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多健康风险,例如心血管疾病和癌症,这两种疾病也是现代人类死亡的主要原因.然而,根据美国疾控中心的调查统计,只有十分之一的成年人食用 ...

一个人如果拥有了健康的体魄.心理和文化,是值得非常自豪的事情.身体的思想的和文化的健康,为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道,为我今后幸福的人生打下了良好的基础.<生理慧医师>会经常 ...

美国新闻与世界报道网站(U.S.News & World Report)公布了2020年全球最佳饮食排名.地中海饮食被评为综合饮食榜单第一,而这已经是地中海饮食连续第三年位居全球最佳饮食榜首. ...

Circulation：每天2份水果+3份蔬菜，是延长寿命的最佳量