水果和蔬菜每日吃多少获益最大？这项研究有答案但还需除外这两类 / 开普饭

· 昨天近日,一项关于水果.蔬菜饮食摄入量的研究有了新发现:在分析了来自全球近 200 万成年人的饮食数据之后,研究人员发现,"5" 可能才是人们的幸运数字--每天食用约 5 份 ...

点击加载图片美国心脏协会旗舰期刊<循环>近日发表的一项新研究显示,通过对代表全球近200万成年人的分析表明,每天吃大约5份水果和蔬菜(其中2份水果,3份蔬菜,1份约80克),可能是延长寿 ...

<英国医学杂志>发表哈佛大学的一项研究显示:吃葡萄.苹果.梨.蓝莓等水果,可明显降低糖尿病风险.但只有吃完整的水果才有此效果,如果打成果汁来喝,则非但不能预防糖尿病,还可能增加糖尿病的发生 ...

你的饮食习惯正确吗? 民以食为天,大家每天都要吃饭,不吃饭肚子就会饿,这种道理再简单不过. 可是你的饮食到底健康吗?你吃明白了吗? 我们每天都在吃饭,但是吃进肚子里的食物对我们的身体影响是非常大的,更 ...

蔬菜摄入不足是导致疾病和过早死亡的主要饮食因素之一. 然而,根据美国疾病控制和预防中心的数据,只有十分之一的成年人食用了足够的水果或蔬菜. 每个挑食的人都会被妈妈叮嘱"不要光吃肉,多吃蔬菜& ...

导语:每天大约吃5份水果和蔬菜,其中2份是水果.3份是蔬菜,可能是长寿的最佳摄入量! 图片来源:pexels 在全球范围内,蔬菜和水果食用量不足,是造成疾病和过早死亡的主要饮食因素之一.富含水果和蔬菜 ...

卒中是人类巨大的健康威胁,他汀对80岁以下患者二次预防的保护效果,几乎是铁证如山.可是他汀对80岁以上的高龄卒中患者的保护效果如何,证据寥寥.2021年4月,发表在<Stroke>的一项大 ...

中国生物技术网 53分钟前众所周知,饮食是决定我们健康与疾病最重要且最直接的因素之一.对于糖尿病患者而言,控制饮食(尤其是饮食质量)是生活中的重中之重:而对于其他人而言,同样也要控制饮食,目的是要避 ...

这两项研究从心理健康和身体健身两个层面上分析了食用水果和蔬菜的益处,并提出了最佳摄入剂量的建议. 在全球,心理健康状况是一个日益严重的问题,全球约有十分之一的人患有精神疾病.长期和不受控制的压力会导致 ...

有些人应该知道蔬菜和水果可以预防和对抗癌症,但是他们不知道如何吃它们或者有什么样的抗癌食物.以下是抗癌的相关信息抗癌蔬菜为你准备的水果,希望你喜欢. 防癌抗癌蔬菜水果 (1)花椰菜花椰菜中包含的靛基 ...

前一段时间,因为新冠疫情的影响,我们需要囤积很多的食物在家里,来保证我们既能减少出门的次数,又可以吃到蔬菜和水果.毕竟,减少出门次数也是减少被传染的一种重要方式.但是,不知道大家有没有发现,有的时候买 ...

秋天的梨富含水分,正是皮肤所需要的.每个人都喜欢胡萝卜.胡萝卜又甜又平.它们具有清热解毒.补中护脏的功效.它们适用于皮肤干燥粗糙的人,或长有苔藓.黑头和角化湿疹的人. 胡萝卜富含维生素A.B和C,具有 ...

水果和蔬菜经常放在一起被人们所讨论,因为水果和蔬菜有很多共同点.因此,有人认为,不喜欢吃蔬菜的人可以多吃点水果,不喜欢吃水果的也可以多吃点蔬菜,城市上班族在工作忙的时候经常忘记吃水果,于是,他们选择了 ...

番茄的前世今生番茄就是西红柿,也叫洋柿子,狼桃等,它是管状花目.茄科.番茄属的一种一年生或多年生草本植物.这种植物原产自遥远的南美洲的秘鲁和墨西哥一带,最初的时候是一种生长在原始森林里面的野生浆果 ...

水果和蔬菜每日吃多少获益最大？这项研究有答案 但还需除外这两类