拿握哑铃跑步.负重跑步注意事项 / 开普饭

跑步属于一项大众运动,门槛比较低,可以达到强身健体的目的,帮你收获苗条的身材,抵抗衰老速度,有助于延年益寿. 坚持跑步训练的人,还能强健肠胃功能,改善便秘的烦恼,保持强大的免疫力,减少疾病的入侵,有效 ...

冬天到了,你会坚持跑步训练吗? 很多人会在夏天跑步,到了冬天就会停止跑步训练.冬天天气冷,大多数人喜欢躲被窝,不喜欢锻炼,健身训练的人数也会直线下降.冬天跑步训练极大的自律性,不仅需要身体摆脱惰性,还 ...

跑步 RUNNING 跑步是非常受欢迎的运动,可你是否知道,跑步也可能有危险! 跑步时应如何保护自己? 哪些人不适合长跑? 挑战自我,莫忘风险. 戳图,转起! 来源:央视新闻

近段时间,天气骤降,南方的室内比室外还要令人感到冰冷.于是,我减少了些跑步次数:于是,我吃多了些火锅宵夜. 就这样,体重噌噌噌猛涨了数斤,放纵的自由确实也是令人身心愉悦的,尤其是对美食的诱惑. 我很相 ...

每天都跑步对健康到底是有益还是有害呢? 撰文 / 橙橙编辑 / 小叶出品 / 马孔多跑步研究室对所有跑者来说,如果有一条必须遵守的跑步原则,那么应该是全情投入,因为跑步是一项你需要投入极大热情的 ...

老人哑铃锻炼注意8个事项对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现"肌少症",关节稳固性也会降低.老人进行力量训练,哑铃是个好工具. ...

对比其它运动,跑步还是有它自己的优势:比如不会刻意准备:可以自己选择强度:可以自己选择场地,如果是在室外也可以顺便欣赏一下风景:还能磨练意志:普适性又比较大,老少皆宜. 所以跑步很受欢迎,也是因为如此 ...

跑步主要有两种选择,一种是在户外跑,一种是在跑步机上跑.虽然都是跑步,都能够起到锻炼身体的作用,但这两种跑步方式,还是有一些不同之处. 在户外跑步和跑步机上跑步,有什么不一样? 在户外跑步和跑步机上跑 ...

不要把跑步伤膝作为懒惰的借口! 跑者案例:郁宏晟跑龄两年,半马PB202,从210斤的大胖子通过跑步降到185斤,没有受过任何伤. 开始跑步的动力是因为超重,最近十年来体重一直在200斤这个级别上, ...

拿握哑铃跑步.负重跑步注意事项