“抗炎饮食”最全盘点！ / 开普饭

小时候,我家里比较贫穷,那时候梦寐以求的事情就是每天能吃上一盘猪油炒青菜.时至今日,猪油已然是我们烹饪食物必不可少的主食,可以用作配料以增加菜肴的风味.然而,随着我们养生意识的增强,很多人总认为猪油不 ...

美国哈佛大学公共卫生学院之前发表的一份研究报告指出,地中海式的饮食结构能够大幅度降低人们因心脏病或癌症而死亡的危险性,该研究的过程大致是这样的:研究人员在埃及用20000个健康的成年男女作为被试者,了 ...

心脏病仍然是头号杀手,在这个主题下,我们概述了16种食物,当作为全面饮食的一部分食用时,可能有助于保持心脏健康.您可以做很多事情来帮助保持心脏健康和无疾病.也可以安排年度检查,每天锻炼,戒烟或采取措施 ...

抗炎饮食旨在预防或减少低等级慢性炎症.一些健康问题和疾病.典型的抗炎饮食强调水果.蔬菜.瘦肉蛋白.坚果.种子和健康脂肪的摄入. 慢性炎症通常是由于生活方式的因素,如压力和缺乏锻炼,当免疫系统释放化学物 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院临床营养科营养医师王瑜编辑 | 吴施楠抗炎饮食旨在预防或减少低等级慢性炎症.一些健康问题和疾病.典型的抗炎饮食强调水果.蔬菜.瘦肉蛋白.坚果.种子和 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院临床营养科营养医师王瑜编辑 | 吴施楠抗炎饮食旨在预防或减少低等级慢性炎症.一些健康问题和疾病.典型的抗炎饮食强调水果.蔬菜.瘦肉蛋白.坚果.种子和 ...

文/陈根慢性炎症已被证明在心脏病和中风的发展中起着重要作用.某些炎症生物标志物,如白介素.趋化因子和粘附分子,与动脉粥样硬化的早期和晚期有关. 此前研究已发现,饮食可以影响炎症水平,比如地中海式饮食 ...

南卡罗来纳大学的流行病学家詹姆斯·赫伯特和尼廷·希瓦帕调查了1943项类似的研究,可以对饮食的抗炎作用与促炎作用进行量化评分.即白细胞介素-1β(IL-1β).白细胞介素-4(IL-4).白细胞介素- ...

萌萌挑战抗炎饮食30天已经完成,整整30天没有吃精米精面.巧克力.蛋糕和奶茶,也没有喝葡萄酒,那么我现在还好吗? 答案是:感觉非常好!过去的30天里,我三餐都正常吃,没有饿肚子,也轻松地瘦了8斤,对我 ...

案例: 58岁的李叔叔,总胆固醇.坏胆固醇指数都偏低,血压.血糖也都正常,平时也没有抽烟.酗酒的习惯,却因动脉粥样硬化放了六个支架! 这到底是怎么回事??? 原来李叔叔的体检表上有一项超敏感C反应蛋白 ...

案例: 58岁的李叔叔,总胆固醇.坏胆固醇指数都偏低,血压.血糖也都正常,平时也没有抽烟.酗酒的习惯,却因动脉粥样硬化放了六个支架! 这到底是怎么回事??? 原来李叔叔的体检表上有一项超敏感C反应蛋白 ...

“抗炎饮食”最全盘点！