你的日常运动都做对了吗？戳进来看看 / 开普饭

我们常说冬练三九.夏练三伏,就是指利用严酷的天气来锻炼人的意志力和耐久力,并且在这个过程中提高人体的运动能力. 夏季跑步对于跑者而言,无疑将面临更大困难和挑战,酷热难耐,体验变差,配速下降. 夏季对于 ...

作者:跑步指南老王今天这篇文章有点长,但都是干货,还请耐心看完,看完后别忘了点个赞. 老王,我应该以每公里6分钟的速度可以减肥吗? 老王,你觉得这个速度还行吗?能减肥吗? 老王,怎么跑步最适合减肥? ...

" 朋友询问:你是如何打下有氧基础的?坦率地说,开始带有很大的歪打正着的色彩,因为我和大多数人一样,开始也是不大习惯在低心率区磨的--有氧基础差的时候,低心率区几乎是龟速的,是一项很考耐心的 ...

3.骑行室内健身车锻炼利用健身车进行室内健身运动是目前流行的一种健身方式,有许多骑自行车不能相比的优点.如可以自由发挥自己的骑行强度,可以通过健身车上的电子表观察到每一时刻的骑行速率.骑行时间.心率 ...

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运动带来健康, 日常坚持运动的你, 下面这些要点都get了吗?

前些天,我的一个朋友做了肛门的手术,他打电话来问我说"医生说让我做提肛运动,能够帮助身体恢复.这个提肛运动到底怎么做呀?" 提肛运动确实能够帮助他恢复,而且像我们没有做过肛门手术的 ...

进行提肛运动对我们的身体非常有好处,经常做一下甚至可以防病治病. 不过,我们有许多人都没有掌握正确的提肛运动的方式,以至于事倍功半.首先,先让我们来看一下提肛运动究竟有哪些好处. 提肛运动的好处 ★促 ...

2019年的抖音正在成长为一个融合了微博.京东和美团的新物种. 它以短视频的形式,让上亿用户花费大量的时间乐在其中.探索新鲜事. 为了进一步了解抖音平台的运营日常都怎么做,最近我做了这样一次拆解. 在 ...

三角函数知识点 1.正弦函数图像(几何法) 2.正切函数图像 3.三角函数的图像与性质 4.主要研究方法 5.主要内容三角函数解题技巧三角函数是高考数学核心考点之一.它侧重于考查学生的观察能力. ...

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