12式古传易筋功 / 开普饭

好消息站桩,是一个人的安静与狂欢: 站桩,是顶天立地的功夫: 站桩,是"无视无听,抱神以静"的修身修心之法门. 第22期中华内家拳名家讲坛 2021 5.1 提高身体素质,增强免 ...

练功重要,收功也重要,往往都忽略收功. 我现在有点理解为何导引术出来后版本越来越多,有人说那么好的东西为何改?我以前也有这疑虑,改什么啊?多好的东西凭什么改? 现在我觉得这跟我健身相似,那个锻炼动作都 ...

朋友们都知道,武术的外形易练,实质难求,要将功力练上身,不是一件容易的事.中国武术门派众多,高手林立,打法各异,每人都有自己的特色和风格,但细究其深层,则不难发现,他们的前提都是同样的四个字--功力深 ...

雄鹿功要领:此功可采用立姿,坐姿或卧姿练习.练功的最佳时间是清早起床后或晚上就寝前. 第一步: 目的在于生精 1.两只手手掌用力相搓,使手掌发热. 2.用右手握住阴囊,将其完全包围在手掌之中(此功最好 ...

丹田功,又称蹲猴势,属于形意拳中的一个功法,形意拳向来重视丹用功,常言道,"拳无丹田功,终生一场空",说明了丹田功的重要性.形意拳内各派别练丹田功的方法不尽相同. 搬丹田舒筋活络 ...

武宗的愿景是"以武学打开世界",使命是"智者不匹夫,武者无懦夫",价值观是"爱国.强身.正义.修己.互助.和平".真正的中华武学是具有中华民 ...

刘金声 [歌诀] 蹲裆马步罗汉式, 勾腮拔顶颈自直. 含胸拔背佛腰式, 拔背脊直垂臀胯. 胸空腹实肩要松, 舌顶上腭津液生. 提谷落裆壮肾元, 固精气充神则明. 一.双手捧揸坠沉肩此式为马步.胸挺膝 ...

色兰,借主麻的吉祥大家好! 慢步行功溜鸡腿拳式,为我们展现出古法形传方面的.要达到的整体力的诸多要求.它不像形意拳的二十四法要求那样,特别的严谨而又细腻略感难懂. 它的蹬身子中的善走两条弧线〈一般先走 ...

[道家十二段锦] 总诀闭目冥心坐,握固静思神. 扣齿三十六,两手抱昆仑. 左右鸣天鼓,二十四度闻. 微摆撼天柱,赤龙搅水津. 鼓漱三十六,神水满口匀. 一口分三咽,龙行虎自奔. 闭气搓手热,背摩后精 ...

易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创,是一种以变易筋骨为目的的功法. <易筋经>原分上下两卷,据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修"大乘法",为&quo ...

中国散打,又称为"散手".散手分为古传散手和现代散手两种. 古传散手才是正宗的中国武术,杀伤力大,充分运用了人体的各个部位进行攻击,包括头.指.掌.拳.肘.肩.膝.腿.胯.臂等部位 ...

12式古传易筋功